2022-09-11

一、每日感谢

1、感谢画画老师。今天带涵老大复课画画。老师没急着让我们画画，而是上了一堂思想教育课。

讲了很多有用的道理。有一些印象深刻的，记录于此。

一是学艺先学丢人，要面子不行。被笑话不可怕，不要胆怯，而是厚着脸皮坚持下去。笑话你的人未必如你一样坚持，只需要时间，你即可碾压嘲笑你的人。要有这种劲儿头。

二是这世界上不存在大隐隐于市的人，一个人有名气必定是他先尝试过成功了。没有人毫无用武之地就能显出自己厉害了。

拿得起放得下，先要拿起来。

什么样的人会一直努力，是那些认为自己有机会的人。反而是那些觉得自己没机会的人才会彻底放弃，随波逐流。

机会是自己创造出来的。

2、感谢好天气。早上陪孩子们去运动——他们头一天还怨我没带他们去——天气好到爆，真真会兴奋到尖叫的程度。

不能出大汗，只能浅浅跑了三公里，微微出汗。

但早晨运动后状态很好的，觉得自己阳光健康。

然后开始一天的计划。

运动使每个人感到轻松快乐。

二、正念思维

今天去做中医治疗。王老师说我本周也动气了，回想了一下貌似周一周二比较火大，后面几天随着工作尘埃落地好多了。

再一个，我听了老师的话，放下太多的念。用了各种办法。打坐、慢跑、正念觉察、身体扫描、拍打工等等。

效果还是有的。最明显是一次萧的放松音乐。

今天老师给我针灸拔罐疏通堵点。每次都先提醒我要疼了，还真是疼啊。

每次做治疗都高度集中在身体感受上，绝佳的正念觉察。

老师虽然年纪小，说话却很成熟，让我都不好意思反驳了。

继续观察念吧，没有念就能稳住身体状态了。

另外大家都说我瘦了，体重没降，可能围度减少了吧。