如果心理生病了，那就从人做回植物

抑郁症为什么难以治愈？

很大原因是在于它有很高的复发性，人的心理和生理的不同就在于稳定性，身体是细胞和器官，它们的好或坏一般都是具有确定性的，身体受伤了它会好，只要不再去伤害它就不会复发，但是心理却完全不一样。

心理疾病是看不见摸不着的，有时候就连感受都是虚假的，情绪是不稳定的，极易受外界影响，负面情绪一来，就可能是抑郁症复发的时候了。

尤其是青少年，面对难以应付人际关系、家庭矛盾、学习压力以及网络环境，出现抑郁症的概率更高。

且长期生活在这样的氛围下，每一件事都牵动着孩子的情绪，可能刚出现好转马上又因为其他的事开始内耗、失落，导致治愈变成一件非常困难的事。

所以有很多抑郁症患者都有这样的强烈感受：每次我觉得我好了，可是它又来了。

一次次看到希望，又一次次被浇灭，一次次地想摆脱抑郁，又一次次地被打回原形，最终他们在反反复复的折磨中崩溃了，没有了信心，就感觉自己变成了个废人，还会拖累身边人。

若情况糟糕至此，那我们就暂且先做回植物，多晒太阳，保证饮食健康，其他什么都不想，脑子里就要求自己做这两个基本项，慢慢的身体状态恢复，睡眠会随之变好，精气神会恢复过来。

再让自己做回动物，接纳自己的欲望也正视自己的需求、愤怒，竞争。这个时候，你又会重新感知自己，试着走向他人、接纳他人，找回自己对这个世界的好奇心、对未来的渴望和热情。

抑郁症患者需要亲人、朋友的关心，需要社会的理解。更重要的是，患有抑郁症的人不能沮丧，不要放弃自己的生命，并积极配合治疗以克服疾病的复发。

如果还在抑郁情绪阶段的，无论如何要出去多晒太阳、多跑步、多接触能让你快乐的人和事，能促进分泌多巴胺、内啡肽的事统统去试试、大量地做，让它们占领你的全天。

及时调整自己的激素分泌很管用的，只要你跑得够快，抑郁症就追不上你。