2023-04-13

成功、动机与目标

第五章 不闪光的金子    237-276页  50分钟

不论达成何种目标都会带给你至少片刻的快乐。不过有一种快乐是转瞬即逝的快感，而另一种快乐是追求某个目标带给你的从头到脚恒久的温暖与幸福感。

有些目标可以使我们的内在更加丰富。增强我们的自我价值感 ，从而不再从他人的眼中寻找肯定。即便追求的是高尚、有价值的目标，如果没有付出所有努力，表现也通常差强人意。

知道自己要什么以及其中原因也是同样重要的。

我们真正需要的是人类为了达到心理健康而必然产生并满足的动机。

天生的需要：

关联感：

胜任力与自主权

最强的动机和最大的满足感来自自己选择的目标。会带来内在动力。

奖励会破会内在驱动力，表面上会因为奖励而去做事，如果奖励不在了，内在驱动力被破坏了，反而不想去做。没有奖励的内在驱动力会一直去做自己想做的事。威胁，监视。限期以及其他压力也都能做到。

对孩子创造选择的感觉。

养老院的老人被选择了创造的感觉，就改变了很多。

如何把强化目标转化为个人目标 ，指派任务的同时提供给他们拥有选择及自主权的感觉 。这个过程会内化为他们自己的选择。

实践性总结：

1、人类的三种基本需求，不是所有目标都能带来长久的快乐和幸福、不论你是否能实现它。那些能满足人类对关联感、胜任力与自主权这三种基本需求的目标才能带来我们想要的快乐与幸福。

2、关联感增强人际关系，当你追求的目标是建立或巩固人际关系以及回报社会时，你对关系感的需求就会得到满足。

3、胜任力开发新技能，为了满足对胜任力的需求，你追求的目标应该与个人成长、从经验中学习以及开发新技能有关。

4、自主权反映出热情之所在，追求符合兴趣爱好、个人天性及核心价值的目标能满足你对自主权的需求。