有效沟通

今天在樊登读书听了对安心老师的《在远远的背后带领》这本书的访谈，感觉非常有收获。做个记录，以便可以温故而知新。

这两天女儿的月考刚刚结束，女儿心情不错 可我对她的表现不满意。这本书的解读对当下的我来说算是及时雨。

一、不越界

每个人都有自己的界限感，当你感觉不舒服时，一定是有什么事情已经干扰到了你。孩子可能干扰到父母，父母也同样会干扰到孩子。

作为父母，当我们感觉不爽的时候，我们可以说出我们的感受，但并非是指责。可惜生活中我们往往都会是指责和评判，还有不好的标签。

面对女儿凌乱的书房，我会很不爽。我会告诉她，你的这个习惯是你学习马虎的根源所在，做事没有条理。

我的说辞是一种批评，可以说是越界了。我可以说出我的感受和担心，而不是指责和批评。

还有，当孩子情绪不好的时候，那是孩子自己的情绪问题，你可以问清楚是否有需要帮忙？而不是质问他“你臭着个脸给谁看？”。

不要什么事情都往自己身上去联想，夫妻之间相处也是一样。不要因为自己的过度担心，或这种投射的情绪，而把自己牵扯到对方的麻烦中。

要给对方足够的信任，他才有空间去修复和成长自己，对自己负责，清楚自己需要的是什么。我们的身份是协助和陪伴，而并非说教。

面对问题，我有我的感受和情绪，我也能看到你的感受和情绪，我们一起来探讨或解决问题。

二、不评判

问题是用来了解的，而不仅仅是解决。

面对孩子的问题，不指责、评判，也不推卸责任，同时也不大包大揽 ，给孩子独立选择的机会。要从孩子的需求层面去理解他。

三、负责任

孩子要承担自己的责任，同时父母也要管理好自己的情绪，不要把自己的不快、担心、焦虑、压力发泄到孩子身上。

习惯自责的人也容易责备别人。当我们可以很好的接纳自己时 也就能够很好的接纳别人。

四、无伤害（尊重）

五、一致性

做真实的自己，不要在孩子面前高高在上。

六、自我调节

对孩子所有的举动都要出自爱，而非你的恐惧和担心。我们要通过学习，提升自我的认知和信念。