拖延——罪魁祸首

“糟糕，要上学了，我还没写完作业！怎么办？”嘴上虽然焦急的这么说，可是手上还没有停下玩手机的行动。不到最后一刻绝不开始，导致事情的不成功。对，这就是拖延症。

早上的晨跑，需要六点半就离开宿舍，而我们6点10分睁开眼睛，就想着还早着呢，不着急，便扭头又睡。不知不觉，就迟到了。换来的后果就是被记名字，点名批评。

从脑科学分析：研究人员说，他们借助磁共振成像技术，对264名研究对象的脑部进行扫描，又以问卷形式调查了他们对自身行动的控制能力。结果发现，对于做事爱拖延这种行动控制能力较差的人，他们的大脑杏仁体体积较大，而且杏仁体和另一个叫背侧前扣带皮层的大脑区域功能连接较弱。研究人员介绍，杏仁体主要功能是对形势以及可能产生的结果作出判断，提醒人们某一行动可能产生的负面影响；而背侧前扣带皮层会根据行动可能产生的结果，选择采取何种行动。研究人员分析认为，大脑杏仁体体积较大的人，可能会更担心行动的负面影响，因此表现出犹豫和拖延；而杏仁体和背侧前扣带皮层间功能连接较弱会加剧这种影响，因为大脑可能无法很好地协调负面情绪与行动。

从心理学分析：1.害怕失败。拖延着不完成任务，最后只能递交草率完成的表现，就可以避免自己的最好表现得到负面评价时的冲击，所以逃避评价也是避免自己受到伤害；还有一种情况是当家庭教育以成就来衡量个人的价值，就像父母总是用成绩来判断你是不是一个好孩子的时候，孩子害怕父母用一次不好的表现否定自己整个价值，所以用拖延来逃避。

2.害怕成功。有些人会太过于在意别人和环境，害怕自己的优秀导致与朋友的嫌隙，害怕自己的成功会给家庭带来压力或分离，或者是对于父母或子妹处于糟糕的环境、而不敢也内疚自己却拥有优越与自由。这些时候，这些人害怕成功，害怕成功会让自己失去一些东西。

3.害怕受控。有一些拖延是为了证明自己的独立性，摆脱控制。故意拖延着做父母交代的事情，对于老师布置的作业也总是一拖再拖，上级交代的任务能缓则缓，也许原因不无其他，只是内心深处并不认可、感到受到了控制而想要摆脱而已。除此之外，这种控制还可以来源于自己，不断拖延自己制定的计划，可能是潜意识觉得自由受到了限制而发出的警报。

那么如何解决拖延症呢？

最笨的办法就是简单的列表格。每个时间段做不同的事情，严格执行，肯定能解决拖延症。或者10分钟计时法，让自己产生紧迫感。

总得来说：自觉，自律，肯定能做好。