阅读•思考•灵性新苑‖第十三辑/10/1001』《自信的觉醒：从

3（部分节选）

而当你面对原生家庭给你带来的影响时，同样可以用两个行为方法来帮助自己：

（1）先接纳再思考：我们对待最亲近的人往往会失去更多的耐心，用最严厉的标准和尖锐的语言去伤害他们，因为我们天真地认为他们一辈子不会离开。但真的是这样吗？面对不同的负面情绪传来的时候先保持接纳的态度，而不是想到凭什么和为什么。他们这样说是否真的只是字面的含义呢？他们的情绪从何而来？可不可以先接受，然后思考如何化解当下的情绪，以及解决当下的问题呢？答案是可以的。每一次冲突和矛盾的激化都是因为情绪没有被接纳，只纠结于情绪的发泄以及对错的争论，并没有通过沟通来解决当下的问题，而思考的过程就是解决问题的过程。

（2）换位感受情绪：经常说的换位思考是站在另一方的角度思考问题，可能会有不同的观点和结果。而换位感受情绪则是要去了解对方为什么会产生这样的情绪，究竟触碰到了什么情绪。可能无心的一句话却让他人心里产生了不同的情绪状态，而我们如果只是站在事件的表面去看，觉得自己这句话并没有错。为什么你会发这么大的火气？因为我们感受的是自己的情绪，并没有去感受他人的情绪，从而导致了接纳和认同的障碍。接纳不但要接纳这个人的存在，更要接纳他可以有不同的情绪，有好的也有不好的。认同一个人也不单单是认同他的成就，更要认同他的不完美和缺失。

原生家庭给予我们的不只是伤害，当我们看到它的不完美后，就打碎了它在我们心中的形象，认为它的瑕疵是无法修复的，却忽略了它整体赋予我们的包容和生命。一件新的工艺品要完好无损才会有价值，所有的完美都呈现在表面。而一件古董，经过了历史的风霜很难能完好如初，但它的价值却会随着岁月的流逝而越来越高。包容相互的缺点比只能看到相互的优点要更有意义，随着时间的流逝，所有的优点都会逐渐淡化，而接纳与认同才是维系亲密关系的纽带。