3F沟通法的具体运用
沟通，是建立人际关系的桥梁。对个人而言，良好的沟通能够使我们很坦诚地生活，很有人情味地分享，以人为本位，在人际互动中充分享受自由、和谐、平等。
那我们今天来看看其技巧之一的"3F沟通法“，在与孩子的交流的过程中，是怎样运用的呢？我们该如何赢得孩子在”合作“呢？
“赢得合作的四个步骤”能帮助我们走进孩子的内心世界。当你感知和孩子之间的沟通有障碍，造成了孩子的敌意与不满时，就需要采取这些步骤。
良好的沟通就如这美景一样
第一，识别出孩子的感受，用词语表达出来。
一定要向孩子核实你的理解是对的，确找到孩子的感觉，用语言表达出来。并且要向孩子确认：你是不是这个感觉？
第二，表达对孩子的同理心，但不是宽恕孩子的行为。
同理心和同情心不同，同理心是指站在孩子的立场上，进入到孩子的感觉世界中，理解到孩子的感受，并且感同身受。两者的关系是平等的、亲密的。而同情心则是居高临下的，表达的是对对方处境的一种安慰，有时还带着怜悯。这时，如果告诉孩子，你也曾有过类似的感受或行为，效果会更好。
第三，告诉孩子你此时的真实感受和想法。
诚实地表达自己的情绪，让孩子知道你此刻的真实感受。我们称之为情绪诚实。
如果你真诚而友善地进行了前面三个步骤，孩子此时就会愿意听你说了。这一步的关键是不带批评指责。
最后，和孩子共同寻找解决问题的办法。
问孩子对于避免将来再出现这类问题有什么想法。如果孩子没有想法，你可以提出一些建议，直到你们达成共识。和孩子共同寻找解决问题的办法。
这里的要点是：家长不急着给孩子出主意，一定要先问孩子：你有什么办法？你计划怎么做？
我们与自然的“沟通”
沟通的具体场景运用
用“赢得孩子合作的四个步骤”，具体该如何与孩子沟通呢？下面我用三个不同的场景来分析一下。
第一个场景，是你的孩子和别的小朋友打架了，你该怎么办？是直接帮他撑腰带他去兴师问罪还是教训自己的孩子不要惹事呢？
首先，你应该表现自己对孩子的关注，比如说“我看到你很伤心，还有些愤怒”。
然后，你可以表达自己对孩子的理解，比如你可以说“我理解你现在的感觉一定很不好受。我小的时候也和小朋友打过架，当时我是被他打了，感觉很委屈、很愤怒”。
在孩子可以接纳你的时候，询问问题：我现在很想知道发生了什么，你一直哭，不说话，我心里很焦急。
最后告诉他：等你平静一些，你愿意跟我说说吗？
第二个场景，是孩子在游乐场玩得不想离开。这个时候强拉硬拽往往效果不好。不如说这四句话。
第一句：我看到你现在玩得特别开心，你很想继续玩下去。
第二句：我理解你的感受。我像你这么大的时候，到游乐场玩也玩得很疯狂呢，天不黑都不想回家。
第三句：时间实在不早了，到了回家的时间了。而且我现在很累，很想回家休息。
第四句：你的计划是？是现在就走，还是再玩五分钟？
第三个场景，就是在考试成果公布后，发现孩子考得不好。这个时候，不要总想着如何惩罚，不如也是用四个步骤和他沟通。
首先，你要让孩子知道，你能理解他现在心情不好，你可以说：“这次考试成绩不好，你心里一定觉得很难过、很沮丧。”
然后，拉近你和孩子的距离，表示失败不是他的特殊经历，你曾经也有过，你可以说：“我理解你。记得我小学四年级的时候，有一次考试考了班里的倒数，我极其沮丧，回家也不敢告诉爸爸妈妈。”
到了第三步，你才能讲自己的期望和着急：“我的确希望你考得更好，看到你的这个成绩，我也很忧虑。”
最后，才能询问解决方案：“你觉得怎样才能提高成绩呢？我们一起想想办法吧。”
人际沟通能力，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊；让后世整体把握能力，以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果，最后是判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。
