2022-04-13

1、主题是什么？

什么是随顺当下

2、事件是什么？

本来周一送完老二，就去办公室跟学校的主要负责人以及行政都谈了，我想去学校工作的愿望，以及过往的履历经验，我都会些什么，擅长什么，以及自己的想法理念。说好了，周二开始先从志愿者开始，第一步有一个彼此了解认识的过程，第二步去发现自己能做什么，学校需要什么，来进行匹配。第三步，合理规划自己的时间，来适应工作以及家庭生活，是否能承受。这样可以更好的平衡工作生活，前期我自己认为也需要过度观察期。就在第二天，老二独自呆了一天在幼儿园算是第一次，第二天开始不要去了。她一不要去了，我也不想去了。她一打退场鼓我也开始打了。我就跟行政说，这周孩子没准备好入园，送的不顺利，我的时间不确定有压力，我不想去了，下周在开始或者看家庭情况。人家肯定说好的。关键是我自己开始内疚了，觉得欺骗，说话不算话，高估了自己的能力，各种评判自己。以至于，老二走不出去，我也走不出去。反正已经这样了，就无所谓了，这两天送她入园都十点多才去。基本上早上起来要把老大弄好早早送出门，再回来弄老二，和她一起去调整自己不想走出去的心。我能理解她，她跟着我快五年了，无论是好是坏不去评判，反正她跟着我一定是她认为最安全最舒适的范围，我不在她就需要自己面对很多未知，她不想去很正常。我一个成人想到要去学校工作，我也不想去有压力硬着头皮去的感觉。我们俩每天一起调整，调整到我准备好了，可以出去了，自然有能力支持到她了，虽然去晚了，但是我心理没压力。她都会很平静微笑的把我送到门口，自己再回教室，我每次看着小小的她的身影，一步一步离我越来越远，我心中都说不出的感觉，不舍，悲伤，我多么希望她可以继续跟我在一起。是我离不开她不是她离不开我。我看到了这个真相。没有了她们做我的挡箭牌，我还有什么理由继续呆在自己的世界里。以前我会说，我带孩子，家里没我不行，我为家庭付出负责，我很伟大，我做了很多的牺牲成就家庭。而当他们不需要我了，我是那么的受伤难过，不知道该怎么办？没了她们在我身边，我该何去何从？然后我出来的时候看见我那天谈的学校负责人，那种内疚感油然而生，我主动搭讪，让他看见我理解我，孩子才送出去，都已经十点半了。

3、即时反应是什么?

就是内疚，想解释，想让人家看见我，理解我，不是我人品不好，欺骗，说大话，事出有因。想告诉人家真相，急于解释清楚，让人家理解我，我不是言而无信之人。

4、此刻身体的感觉如何？

还是挺放松的，头部有一些沉重

5、内在对话是什么?

请你们相信我，请你们理解我，请你们看见我，我不是说话不算话，我不是敷衍无信之人，我不是坏人小人。我是好人，诚实踏实守本分的人，真诚的好人。

6、内在感受是什么？

没太多的感受，隔离了，压抑了，堵塞了，麻木了，没感觉，愤怒，愤恨世人，看不见我，不理解我，世人不主动关心我了解我，世人太坏了，诅咒世人，

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

为什么不是你们主动关心我，询问我，问我怎么了，有什么难处，需要什么帮助？为什么不是你们主动开始，为什么非要我说。为什么不是你们都来关心我看见我，为什么非等到我说。等到我说就晚了，我就开始讨厌你们了，评判你们冷漠无情了眼睛瞎了，看不见人，都该去死了。我要是开始表达了，一定是你们得问题，你们错了，你们不配活，不配做人了。对我不好的人，都不配做人。对我好的人，才配做人。你们配不配做人，取决于对我的态度，我说了算。

8、发现自己有什么限制性信念？

我不说，你们都得知道我不好了。我不说，你们都得来问我怎么样，主动关心我，不然我就生气了，觉得你们不好，不配做人，连我都看不到，还配做人。别人都是强者，我是弱者，我需要别人的主动关心看见，因为我弱你强，你应该的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

人家其实没那么在意我今天去明天去，人家只是做着自己的工作，人家虽说是领导，但也是普通的一个凡人，哪有时间精力看我的脸色好不好，真要盯着我看，我问，我还要害怕逃掉了。我只能按照自己的节奏去走，把自己照顾好，孩子照顾好，不然走出去也踏空，走不稳。至于别人怎么想，那都是他们的想法。我若对他人没期待，他人的想法又跟我有啥关系。还是我自己的期待造成了自己的困境，与他人无关。

10、可调整的回应和选择是什么?

继续跟随自己的感受，自己的孩子，自己的生活，一步一步慢慢去调整。头脑总想快，一步到位，四面开花，各就各位，那是不可能的，还是需要给自己一些时间空间去转化，放松的面对未知。依然，修身，齐家，治国，平天下，一步都不能跨越。慢慢走，自己不给自己压力，别人也强加不了压力给我。

随顺当下，适应变化，面对未知，回归自己。