改变与成长

（1）在郝晓东老师的新著《教师成长力》中，有这样一段话：

当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。

当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。

当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。

当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。

据说是刻于威斯敏斯特教堂地下室英国圣公会主教的墓碑上的话，作者不详，但韵味悠长。

他首先写出了年少轻狂。看看我们有多少诗句，道出了少年的轻狂？有“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬篙人”的轻慢；有“会当凌绝顶，一览众山小”的大气；更有“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”的豪放。

接着道出了碰壁后的改变。把目光缩短，其实还是没有认清自己的表现；随着时光的流逝，少年变成了老年，大有“烈士暮年，壮心不已”的慨叹。

最可叹的是行将就木时，发现自己打开世界的方式全错了。

其实，我们大多数人都是年轻时对自己认识不清，觉得自己力大无穷，轻慢的时光中，才渐彻渐悟自己的渺小。如《西游记》中的斗战胜佛孙悟空，起始时的无所不能，到后来遇到很多困难，在战胜困难中成长，也认识到自己不足。

人的成长是一个从不知到知的历程，也是一个由“傲慢”看世界到“平凡”待世界的过程。同时也是一个在改变中成长，在成长中改变的过程。

（2）特别欣赏：

郝晓东老师曾说过：“读书是‘吃饭’，不是‘吃药’”。吃药，是医治当务之急的病症，关键是“速效”；吃饭，是满足一个人生长所需要营养，不可能立竿见影，而是长期滋养；吃药，少一次便会影响治疗；吃饭，少一顿也不见得会对身体造成什么损害；吃药，是短期行为，病好了便不吃了；吃饭，则是持续不断的伴随终身的必须……如果把读书视为“吃药”，必然追求短期功利，流于形式主义；如果把读书当作“吃饭”，那阅读自然变成了一生的习惯。

反思：我也在读书，问问自己，我的读书是“吃药”还是“吃饭”？还真的分不清。因为我有时感觉读书像吃药一样难以下咽，有时感觉读书像夏天喝清泉一样甘甜。所以我的读书只能说有时是“吃药”，有时是“吃饭”。

“吃饭”和“吃药”，不仅是两种不同的感觉，也是两种不同的境界。我们日常所遇事情也是一样，有的会给我们带来舒适感，有的却会给我们带来不舒服的感觉。原因是什么呢？美国管理学家Noel Tichy 提出了 舒适区三圈理论：即舒适区、学习区、恐慌区。

最里面一圈，舒适区：对于一个人来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。且追求舒适是人的本性。但长期处于这个区域的人，日子会因安逸而颓废，不思进取。

学习区在舒适区的外层，紧贴着舒适区。身处学习区的人，精神上兴奋，心理上适度焦虑，大脑开放，因学习成长而对未来充满期待。所以对于学习区来说，学习有一定挑战，因而会感到不适，但是不至于太难受，反而会感到身心愉悦。

最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，思维、情绪和行为都会比较混乱，压力已超心理承受范围，可能导致崩溃以致放弃学习。

如果我们一步从舒适区跳到恐慌区，那很可能带来的就是因为巨大的压力和焦虑而放弃。所以应该从舒适区先跳到学习区，过一段时间再挑战自己，实现跨越。这样会使心理进入“最佳焦虑区”。如何才能进入最佳焦虑的心理状态呢？需要给自己一个压力略高于普通水平的目标，就是洛克定律的“跳一跳，够得着”，这个目标既要有未来指向，又要富有挑战性，而它正好在舒适区之外。

实际工作生活中，舒适区、学习区和恐慌区交叉运行，它们之间没有严格界限，但它跟个人追求和环境有关。

总之，判断自己身处哪一个区域，心理状态是不是处在“最佳焦虑区”，才能促成自己的改变和成长。我的“吃饭吃药感”或许就在“最佳焦虑区吧”，因为我每天忙忙碌碌，要克服很多困难，可是没觉得自己会做不到，也享受了生活给与自己的馈赠。