2018-08-09
2018-08-10 本文已影响0人
MAOM這樣看世界
晨练：慢跑5公里，30分钟➕keep泡沫轴拉升
2018-08-09
早餐🥣8:26
杂蔬荞麦面➕抹茶水果酸奶杯➕蔬菜沙拉➕溏心蛋➕一个梨
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午餐🥣
宫爆鸡丁➕清蒸鲈鱼➕蔬菜➕米饭➕燕麦饼20g
2018-08-09
加餐：脱脂牛奶200ml
晚餐🥣
2018-08-09
蔬菜➕蒜苔猪肚➕牛肉➕米饭➕燕麦饼
晚训
胸手臂x3➕拉升
紫甘蓝沙拉加餐
