别再随便露脚踝了, 小心越穿越胖!
秋天会开始有凉意,养生欧就建议大家不要经常露腿了,穿个及踝裙或者九分裤,露个脚踝刚刚好。
露脚踝,大家都知道,显高显瘦大法好。不过每次说到这点,都会有小可爱抱怨,我 脚 踝 粗啊……脚踝可是整条腿最细的地方,尽管如此,你的脚踝还是不争气地比别人胖了一圈,也是让人沮丧。
▼什么是粗脚踝
脚踝粗,你不是一个人,它有个专称叫「cankle」,结合了calf(小腿)+ankle(脚踝),是指小腿和脚踝处没有明确的分界线。
▼脚踝粗的原因
影响脚踝粗细,第一个是遗传,第二个是水肿,第三,便是胖了,除了遗传因素,后两者都可以靠后天改善的。懒?给你看看,身型差不多的人,脚踝粗就显胖了……
还懒?那我们也可以研究一下,脚踝粗可以怎么穿。
粗脚踝的穿搭参考
脚踝粗,多多少少都会伴有小腿粗,所以最佳穿搭方案,就是一遮到底了……大家都很熟悉的博主Sara Donaldson:
她也是粗脚踝一枚——
她的穿搭,多数都是长裙、长裤为主,刚好特别适合秋天。不过大面积遮盖身体,会给人“不透气”的感觉,所以也需要在其他部位“露一下”,达到平衡。露肤上衣+长下装白色方领吊带+浅卡其色的超长裙,给人感觉很舒服。
盖到脚面的半裙,搭配露背上衣,有一种慵懒的调调。
很多宝宝会纠结露背穿什么内衣才看不见啊?其实还不如穿个肩带好看的内衣露出来~侧镂空设计衬衫+盖脚背阔腿裤,除了衬衫的设计感之外,绸缎质感的阔腿裤也增添了搭配的高级感。
九分裤很容易暴露你的粗脚踝,那么就不妨尝试一下流苏的九分裤,让脚踝若隐若现,转移注意力。
如果小腿肌肉没有特别突出,上宽下窄的裤型,对脚踝粗的腿型还挺有修饰作用的,宽松的mom jeans就不错了。
露肤设计连衣裙一遮到底的连衣长裙,不过是吊带款式,就不会太死板。
宽肩又没有自信穿吊带的宝宝,深V的连衣裙可以一试。
有没有发现,上面给大家看的都是平底鞋的穿搭?因为下面对比要来了……粗脚踝要选好鞋子其实相比之下,Iola觉得脚踝粗的宝宝选对鞋子更重要。上面都放平底鞋的图片,是希望大家先抛开鞋子这个因素看穿搭。高跟鞋脚踝粗的宝宝,建议尽 量不要穿平底鞋,尤其是穿露腿下装的时候。
平底<矮跟
猫跟<高跟
当然,高跟也是量力而为就好,不能一味追求高,5~6CM的跟高就够了。选择高跟有两个方面的考虑,由于粗脚踝的宝宝们脚跟到小腿的线条比较平缓,可以通过垫高脚跟,打造一定的曲线。
另外,高跟能让脚踝线条稍微收紧,更突出脚踝骨,再加上浅口款式的选择,拉长脚背到脚踝,也能有显瘦的作用。
如果不喜欢长时间穿着酒杯底一样的细高跟,粗跟也是妥妥的,还能显脚踝更纤细。
旅游博主Laura Comolli的穿搭偏向华丽浮夸风,大家get到粗跟就可以。春天的时候写过一篇小腿粗的穿搭(相信大家不记得了),里面提过,靴子也是能够从下而上遮掩腿部缺陷的单品,而秋天,不恰好是靴子要崛起的季节么?及踝短靴各种高度可以遮住脚踝的短靴可以大放异彩了,Sara Donaldson用九分牛仔裤,搭配及踝粗跟靴,酷帅的style相信大部分宝宝都是能carry的。
让腿部若隐若现的纱裙,搭配黑色高跟踝靴,让Laura Comolli显得很高贵。
露腿的开衩裙,用踝靴来搭配,腿粗也不怕了~
除了比较基础款的及踝靴,这些经典款也推荐泥萌——切尔西靴▼
马丁靴▼
这些靴子与裤筒略略宽松的裤子搭配,也是隐形粗脚踝、粗小腿的神操作。过膝靴再冷一点的时候,就可以穿过膝靴,完美掩盖缺点!
我们等天再冷的时候说,总之,过膝靴有多好,谁穿谁知道!
粗脚踝能怎么改善
所以说了那么多,按照泥萌的niao性,应该要有人站出来说,粗腿穿了还是粗腿之类吧……要是不接受穿搭的修饰,那只好你自己减肥啦,接受不接受?饮食调理水肿型的脚踝粗,饮食上更要注意,多吃蔬菜,适当的时候喝适量的水,少盐少油炸,不要熬夜,适当运动增强新陈代谢……
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一句话总结:过规律健康的生活。运动改善对于久坐的上班族来说,脚踝上积聚了赘肉,自然要多动动。摇动踝关节:3分钟上班坐累了,可以直接伸直腿,绷直脚尖,保持脚尖和小腿呈一条直线,脚踝发力,抬起脚尖,可以感受小腿肌肉拉伸。
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在办公室随时随地可以练,舒展舒展身体。垫脚运动:20次准备一个踏板,或者直接找楼梯,前脚掌踩在楼梯,双手叉腰,保持身体平衡,往上掂。
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拍照技巧努力过后,想在朋友圈晒成果?那就偷师Laura Comolli的一个小心机吧——拍照的时候要把脚绷直,脚尖点地,就会显得脚踝细很多!
给粗脚踝的宝宝们说了那——么多,大家有get到么?不过Iola还是觉得,尽管自己的身体有不完美,也不能嫌弃它,要好好爱自己~其实脚踝粗的话,不容易崴到脚啊哈哈哈哈哈,这不也是一个好处么~