你焦虑吗？

文丨别等部落-黄梅芳

前几天，跟朋友们聊天，说到各自的近况，无一不是忙得焦头烂额，却又感觉越忙越焦虑。

齐声感叹，中年男女不如狗，压力大到让人不知所措，喘不过气来。今天我们来聊聊，在当下的环境中，如何有效缓解焦虑。

我们处在怎样的时代？

1、信息爆炸，更新及传播速度惊人

2、学习风潮正盛

3、资源丰富，技术发达

4、跨界竞争激烈

这是最好的时代，也是最坏的时代。站在时代洪流里，我们作为独立的个体，如何可以努力得有效果呢？如何在快速迭代中，保持身动而心静呢？

如何摸索到规律，掌控魔法，在时代浪潮中，自如地做一名弄潮儿呢？如何把现实看远看透，转被动为主动，做到专注，不纠结不焦虑呢？

我先抛砖，提出建议如下：

心外无事，关注内心，掌控和安置注意力

1、外界越热闹，我们自身越要静得下来，不必随波逐流，切忌被热点遥控。

2、永远问自己：我是谁？我要去哪？我现在在哪？我今天要干什么？牢记自己的使命与目标。

3、珍惜时间，尽量按计划行事，躲过时间被严重碎片化的坑。 

看本质，抓重点

信息海啸时代，庞大的信息流，铺天盖地，呼啸而来，我们要学会过滤、判断、总结、整理。抓到对自己有用的信息点，让它为我们所用，而不是被纷乱错综的信息干扰和绑架。

始终专注在自己要做的事上，朝着目标坚定前行。看淡汹涌袭来的洪流，过滤及使用有效的信息。关注我们该关注的，影响各自可影响的。

把学习重点，放在学习思维方式上

我们都在努力学习，上各种学习班培训班，参加各类线上线下活动，混各种圈子，但效果并不如人意。

知识更新太快，我们不要再指望自己学习和记忆更多知识。现在的搜索工具很强大，我们可以借助各类工具，分担记忆、分析和储存的功能。把重点调整好，去学习更好更有助于自身发展的思维方式，构建完善、优化更新自己的知识架构与体系。

学习的时候，还要认真思考与识别，找到知识源头，事半功倍，弯道超车，以提升我们的认知效率。

将选择权牢牢握在手心

我们永远不要放弃选择的权利，在处理大事小事，在处理各种关系的时候，应综合各类信息，果断作出当下最适合的选择，让自己摆脱纠结焦虑的情绪。

快速试错，错了再来。我们不该因为害怕犯错，而犹豫不决。人生最大的成本就是不敢冒险，不敢做选择。那些保持清醒敏锐，果断作出选择的人，正在享受时代巨大的红利。

创造性合作，共赢

以目标为灯塔，在通往目标的路上，自己不断学习精进，提升综合技能，变得更优秀，这些当然是必要的。

但更重要的是，我们要敢于破自己的局，革自己的命。学会跨界合作，借势借力，杠杆人脉、知识、资源。跟他人形成联盟，践行“统合综效”，以双赢为原则，不断进行创造性的合作。

我们害怕被时代抛弃，都在努力奔忙。但掌握有效的方法，让心安静下来，掌控自我的专注力，抓到学习重点，提升认知效率，选择破局联机，跨界共赢。才能让我们在打怪进阶、跃迁为高手的过程中，保持快乐有秩序，做到自如不焦虑。