周一龟速三公里_2023年6月12日跑步日记

跑步时间：2023年6月12日06:23

跑步地点：马路上

当时气温：21度左右

污染指数：38（空气质量为优）

跑步距离：3.15公里

跑步时长:  24分06秒

平均配速：7分39秒

平均心率:171次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

周末没有跑步，今天补上。计划的五公里变成了三公里，打了折扣。

跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。