87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg

2018-12-29 本文已影响64人流云听涛

12月目标86kg，倒计时2天。

第39天，反反复复又反反复复。

饮食

早:稠豆粥300克，白蛋1个，面饼100克，肉酱50克。

中:白菜猪肉土豆炖粉条200克，黄瓜海蜇200克，粥300克，面饼100克。

晚:香蕉150克，大枣150克，奶粉25克。

运动

晚间拉伸，腹肌，冥想。

小结

功崇惟志，业广惟勤，少说多干。

87.2kg〔翼百日减重61〕91.6kg