每周一本好书《认知觉醒》

之所以对这本书情有独钟，原因是它戳中我的痛点，让我对自己焦虑的根源有了更清楚的认知，这是一本值得一读再读细细品味的好书。一个幸福的人生绝对是需要有意识的活着，我们大多数人终其一生都遵行着大多数人遵行的固定模式在生活，从来不去思考我们为什么要这样，这是我们想要的结果吗？所以我们每天都要挥动翅膀，反观自己每天的行为，是不是对个人成长有好处，动用主动元认知，每一件事都主动反省自己，即孔子说的“三省吾身”，让自己的认知早日觉醒。

今年是我的觉醒元年，我自认为在认知上我进步了很多，做任何事情之前都暂停一下，有个思考的过程，确定这件事或者这句话可以进行，然后再去行动。比如我想刷抖音的时候，想看电视的时候，我都会想这对我的成长有好处吗？我刷抖音的目的是什么？想清楚之后再去做判断，决定做还是不做。

三岁之前启用的是本能脑，15岁之前启动的是情绪脑，22岁启动的是理智脑，大多数人都是本能脑和情绪脑强大，但真正的牛人是理智脑比较强大，所以要有意识的更多的启用理智脑。

让自己的理智脑更加强大，就需要早点进行冥想，读书，写作，运动，我是今年才开始关注这四件事情，我每天跑步40分钟，一个星期做三次瑜伽，我锻炼的不仅仅是我的身体，更是灵魂，运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”，并且运动能分泌多巴胺，让思维变得更活跃，所以好的模式是运动+学习，这是我觉醒的一个变化

第二个是我每天都要花一个小时来读书，我们无法与牛人们秉烛夜谈，但我们可以通过读他们的书与他们有一次心灵的交流，我们无法经历很多事情，但我们可以通过书本体会到他们不一样的人生，我们无法看遍世间风景，我们可以通过书本去感悟到，所以读书该是多么划算的一件事情啊！

第三个是冥想，冥想我一直断断续续，通过读这本书，我决定坚持下去，因为冥想是在锻炼大脑，我们身体需要锻炼，我们的大脑更需要锻炼，冥想可以培养专注力，自制力，让我们更专注某一件事，而去更好的刻意练习。

然后就是写作，我是很容易放弃的一个人了，从今年开始写作，但一直断断续续，没有坚持，从今天开始一定要每天都写作，反思自己，让自己变得更优秀。

当你难以坚持下去的时候，一定是你定的计划难以实现，但太容易的无法提升自己，所以让自己在舒适的边界做拉伸，是最好的选择，我认为我现在每天写一千字，就是在舒适的边界，字数太少对我来说太容易达成，但一千字对我稍微有那么一点点的难度，所以这个字数是我能坚持的底线，也许过一段时间，我就应该再提高一点难度了也未可知。

还没有读过这本书的小伙伴，一定要看看这本书，如果书的内容有一点点能触动你，这本书就发挥了它的价值，你也不枉浪费了你的时间，我坚信它一定有某部分能触动到你。