《将来的你，一定会感谢现在战胜烦恼的自己-------第四章/第

文/小迷妹

《将来的你，一定会感谢现在战胜烦恼的自己-------第四章/第九节/焦虑只会让烦恼加倍》

世上之人,往往挂碍太多,名、利、安全、未来等等,总想着一切能如自己所愿,将人计划的周全完美,结果平添了诸多心病。可以说,焦虑成了现代人普遍患上的疾病。焦虑常常表现为总是担心,紧张。这样的状态如果能在短时间内消除,对人的精神和身体的危害还不算大。但若是长久地持续这样的状态,明知道没什么可慌张的可就是无法控制这样的情绪,那就使人进入到心理障碍阶段了。

焦虑是一种情绪状态,是一种内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪。焦虑是一种对事物的预见性的恐慌。现代社会瞬息万变,因此人们对于自己的将来总是处于一种担忧的状态中,而其实患有焦虑症的人的焦虑不是来自环境中真正存在的实际危险、而是对想象中的事物即将出现的后果的猜测,也就是一种杞人忧天一样的空想。这种现象往往会愈演愈烈。

一个人如果处于焦虑状态下,便失去了安全感,他会感觉自己无法掌控当下的情景,也就说,一个人焦虑是其内心有某种渴望和欲求,他想通过自己的力量让一切按照自己的意愿去发展,当他觉得自己失去了这样的能力时,他就失去了安全感,出现了焦虑的症状。因此,也可以说,这与生命内在的需要和需求是否能够得到满足有关。

焦虑让人处于不安和慌乱的状态中,这种状态严重影响人的身心健康,因此有人说,焦虑比死亡更可怕。

一天早晨,死亡使者向一座城市走去,路途中有人问他去干什么,死亡使者回答说“我要去这座城市带走五十个人。” “噢,天啊,这太可怕了。”那个人张着大嘴说道。死亡使者说:“不过这的确是我此行要做的。”于是,这个人快速地跑回城去,告诉他所能见到的每一个人:死亡使者就要来了。到了晚上,他又见到了死亡使者,便向死亡使者发问:“你不是跟我说你要带走五十个人吗?为什么死了一百个人呢?”死亡使者回答说:“我只是按照我说的去做了,我带走五十个人,可是焦虑带走了其他的人。”

人们常常会感到焦虑不安,而引发焦虑不安的事情又往往并不是发生在眼前的事情,而是一些将要发生或可能在未来会发生的事情,甚至这些事情可能压根就不会发生,只不过由于人们对于这些事过于关注,从而对此进行臆想、猜测而已。有时候,一般人的生活并没有什么太大的困境,也不一定有什么事情在当下可以威胁到他。可是人们却总是喜欢为未来担忧,并因此产生焦虑的情绪。

其实,世间没有那么多需要焦虑的事,只是人们心中的挂碍太多,所以身心负荷过重,人们根本就是被那些“胡思乱想”害得不得安生。

面对让人如此困惑、苦恼的现实生活,人们应该怎样重新梳理好自己的情绪,摆脱焦虑的现状,以平和的心境生活呢?其实,摆脱焦虑也没有那么难,只要存一颗平常心,多关注当下的生活,对未来期望低一点,按照实际能力去对未来做规划,不妄求,不好高骛远,心里的焦虑自然就会减少。求多,心就不会平衡,有求就有苦。更何况世事难料,世间事并不是我们所能掌控的,一切顺其自然,尽人力听天命,那样心里就会平衡了。所以割断妄求之念，是摆脱烦恼的最好的办法。