【习惯营1.0】Day01习惯的底层逻辑

《掌控习惯》共读押金挑战赛第1天
【主题】：习惯的底层逻辑
【共读内容】：第1章-第3章P03-P44

习惯是自我提高的复利，像金钱借助于复利倍增一样，习惯的效果也会随着你不断重复而倍增。

在训练营里，帮助大家每天改进1%，在10天掌控习惯的养成方法论。

随着时间的推移，一年后你的成绩会提高近37倍。反过来，如果一年中每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。

好习惯，让你天天向上，坏习惯让你江河日下。

第1期【习惯营1.0】《掌控习惯》共读0元押金制挑战赛第一天，小伙伴们非常积极，让阅读学习变得成让人感受到小确幸的事。

年关将至，别人都在忙着准备年货，训练营里的小伙伴的认真学习态度让人着实感动一把！

来晒一组小伙伴们的作业(部分优秀作业的节选)：

@创意手绘 | 张华

认识到建立习惯体系的重要性：体系是整体的持续的，缺乏体系的行为只是阶段性的，建立了体系的行为更容易顺滑地持续下来。

@瞌睡的猫

习惯是一个体系，不是一个单一的目标。如果想要更好的结果，就不要盯着目标不放，而要把精力集中到体系建设上

@ 李登伟

培养习惯的四个步骤里面，我认为渴望是最重要的，很多时候我们渴望的是结果，就好像一个寓言故事一样，我要的是葫芦！我只想最后这个葫芦，种子能够开花，结出葫芦，但是这个过程中，如果我不浇水，如果我不除草，如果我不施肥，如果我不去抓虫子，也许最后的结果就不好，所以我们既想要这个很好的结果，同时也要去享受这个过程，因为只有享受这个过程，只有带着很好的一种渴望，才能够去认为一切的付出都是值得的，我记得曾经郭沫若，给开给一个高考时失败的一个学生，改过这么一首句子，年年失望，年年望，事事难成事事成！

@海阔天空

没看《掌控习惯》这本书之前，我对习惯是一种惯性的、肤浅的认识，只知道习惯是一把双刃剑。甚至还有错误的认识，以为锁定目标才能养成好习惯。感谢今天的共读让我收获
习惯的培养取决于三大因素:一是建立习惯体系；二是改变身份，改变习惯；三是遵循四大定律。
接下来我以习惯践行者的身份跟着共读的节奏，完成这次挑战。

@漂流木

在跑步的过程中，无论别人跑多快，我都不追逐，始终按照自己的节奏。在跑步的过程中，有几次遇到刮风下雨，但内心想还是坚持一下吧，结果竟然克服困难，跑完了。而最欣喜的是，坚持跑步三个月，我竟然成功减肥10多斤。

@吉祥如意

给自己触动很大，加入这个群看到小伙伴们太优秀了，好在还能及时学习，及时进步，希望做到日益精进

@张培

建立习惯体系，需要改变自己的身份设定。改变身份会决定自己成为什么样的人，用价值观驱动习惯养成的行动，用四大定律帮助自己更好地达成。
接下来，我会建立早起的习惯体系，定义自己是一个早起星人。早起的体系是从晚上10：30前早睡开始，然后早上6：00之前起床，起床以后一个小时内运动20分钟，然后读书写作。