怎样才能戒掉咖啡瘾

我有很深的咖啡瘾，最近正在戒咖啡瘾，这个过程很痛苦，总是心心念念，然后告诉自己不能喝不能喝。

我的咖啡瘾从高中就开始了，偶尔的几次是因为开运动会跑长跑要喝咖啡来提神，再后来是觉得好喝。那时候市面上还没那么多咖啡屋，星巴克，只是速溶比较多，也喝的津津有味。

再后来到了大学，大学里平时不学无术，但到了考试周或者重大活动节前，那咖啡是必备的，有时候要喝好几包，平时就喝个一包左右解解馋。那时候大学周边也有较情调的咖啡馆，但是对于我们这种穷学生来说，一年能去个几次也是奢侈。

再后来直到现在从事文字工作以来，我觉得我的咖啡瘾就上来了，有时候是因为要加班加点，精力不够需要咖啡提神；有时候是因为想着那种味道，比如周末有时候就在家里没事可干也想着喝；有时候是爱折腾，自己煮杯咖啡，慢慢喝；有时候是想念咖啡馆的环境，即使一个人也喜欢在那呆一下午，听听音乐，喝杯咖啡，看点闲书，思考思考人生。

总之，咖啡融入了我的生活，也进化着我的身体。学医的同学和身边的朋友都劝我少喝，因为对身体不好，特别我的体质。可是就是很难忍住啊！

有时候，我会想，为什么我会爱咖啡呢？其实，比起很多人，我并不是因为特别喜欢而去刻意去了解它，我只是喜欢那种味道，以及咖啡因带给我的清醒而已。我实在是不喜欢白开水的味道，白开水没有口感，没有口感的水喝进去总感觉不到幸福，但是人的身体又水分又是很重要的，每个人每天都要喝一定的水，这让我觉得很痛苦。以前有一段时间，我挺爱喝美式，我觉得苦咖啡也有苦咖啡的味道，但是现在，我又偏爱拿铁，或许人生经历的多了，想着喝甜的，会比较幸福。

还有个原因，可能是咖啡因会带给我清醒。解决事情或者想事情的时候，我喜欢喝杯咖啡再行动，这就好像是一种仪式，类似喝一杯咖啡了我就很清醒了，我就可以完成的很好，这样的仪式感。当然，这只是一种自我感觉。事实上，咖啡因确实让我在那么一段时间里，集中精神，努力工作或者学习，但是过了一段时间以后却是感觉特别累的，可能是刚才注意力高度集中的时候。但是人的工作不是两三个小时，而是8个小时，这其中会特别累但是却无法好好休息，所以下一次想要集中精神，只能又靠咖啡。我知道这样很不好，可是就是控制不住。

任何的戒瘾，其实都是自制力和克制力的结合，可能其根本原因还是我的自制力不够。今天上班期间想喝咖啡的念头就是两边在打架，一边说喝一杯吧没事，一边说不能喝，坚决不能喝。思想在打架，集中不了精神，但终于还是坚持住了，没有喝。真棒。

戒掉咖啡，将是我今年重大的任务。