猪姐突破日记（20220523）：明枪暗箭之我的生活我做主

一、明枪暗箭各点位置确定

日有所思，夜有所梦，半夜我梦见回到原来工作岗位，那样的生活不是我想要的，吓出了我一身冷汗。

位置①：在冥想的引导下，我有一句自言自语升起“我是我生命的主人”；

位置②：不断在位置①反复说“我是我生命的主人”，我找到了某人说过的话：“你原来的生活多好呀！”

位置③：由②找③，你之所以“现在生活不行”是因为……意愿度不够？能力不够？不愿付代价？没有可能？没有资格？我找到的位置③是“我能力不够”

二、中和各个位置

（一）位置①

1.快乐软件

（1）每个人都有使自己成功快乐的资源

（2）有效果比有道理更重要

（3）一个人不能控制另一个人

（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界

抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉更加自信了。

2.找到正面动机

自由，舒适

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？趋向

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？现在

整体？细节？整体

相同？异同？相同

（二）位置②

1.快乐软件

（1）没有两个人是一样的

（2）一个人不能控制另一个人

（3）每个人都有使自己成功快乐的资源

（4）有效果比有道理更重要

抽离，结合，用快乐软件调整（某人）的能量状态，感觉他的能量提升了。

2.找到正面动机

羡慕

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？趋向

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？过去

整体？细节？整体

相同？异同？相同

（三）位置③

1.快乐软件

（1）一个人不能控制另一个人

（2）没有挫败，只有回应讯息

（3）每个人都有使自己成功快乐的资源

（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界

抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉自己的能量状态开始提升了。

2.找到正面动机

轻松

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？逃避

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？现在

整体？细节？整体

相同？异同？相同

三、创造盾牌

从左到中对勾✓舞动，感觉思路一下子开了。我原来的生活是别人都羡慕的生活，现在的生活是我理想的生活，从活在别人眼里，到活在自己的心里。

收获：

（1）身体非常配合，做梦都能涌现大量素材；

（2）感谢所有的不如意，都是我的成长契机；

（3）感觉每天花在写作业的时间越来越少了。