幸福关系工作坊收获：随时去放松，10/14

有觉察到：

1，不要沉浸在优越中，不要一直沉浸在好的感觉中，

2，更不要沉浸在容易出现的情绪/模式中，循环走入剧情中，

当出现时，采用老师让我们做代表时体验的：让自己快速放松的方式，

以及课前引导的练习

以及连接父母，连接祖先的练习等等

先给到自己随时进入放松的状态中......

最重要的一点：要给自己成长的机会(泡课，体验，个案等)

(昨天晚上睡前有在一种惯有的模式中，下次出现可以先按照上述试一试)

恩，感恩遇见情绪智慧-幸福关系工作坊，感恩靖钧老师，感恩伙伴们～❤️