轻松平和的一天

晨起脊柱屈伸，从脊柱到全身，很快温暖起来。冥想，已经成为每天生活的重要环节，很轻松平和地开启新一天。

这半天，真的是很好的一次学习。感谢好朋友的谦虚，还有先生的耐心指点。

今天的觉知：

好状态是：不懒、不内耗，顺流，时间变多；自爱和自私不是一回事：自爱心生喜悦，爱满自溢的愿意给予，自私看起来也是“爱”自己，但激起内心的是唯恐被别人欺负的匮乏感。