十日冥想分享答疑——Day 1（一）

同学：我最近有点苦恼的是，我看了一本书，叫《修炼当下的力量》，里面说的是要倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，但是不要批判被我所听到的。

比如我今天冥想，感受到了这个恐惧的情绪，因为我最近在锻炼观察脑袋里的声音，然后它出现的就是“哦，我现在又有恐惧的情绪上来了。”我就在想它是我脑袋里的声音，还是我心里的声音。

我觉得它们俩是会有区别的——如果是心里的声音，我觉得会更有进度一点。但是如果还是脑袋里的声音，就像是还是我自己头脑里的一些想法，感觉自己没有太大的进步。

KIra：其实你不需要用「心里的声音」或「头脑的声音」去评判自己是否有进步，其实你只要观察到了就行了。

你不用去管是来自「心里的声音」还是「头脑的声音」，你也不用管这个声音来自「头脑」好像就要比来自于「心里」要弱或不好。你背后是有这个评判的能量在的，（*）就是评判的能量，所以你要放掉这个评判的能量。

你只用管自己是单纯清晰的有觉察到就可以了。

因为我们的头脑是有可能受到我们心的驱使的，我们的心其实对于我们的身体和心智情绪都是会有感知的。这个能量到了脑的部分，就可能变成了一个头脑的声音。

因为你也还没有到完全放下大脑，慢慢回归到心，让心去运作，还没有到这样的一个状态。毕竟你现在还要学习，还要用脑去记忆，也是正常的阶段。所以可能这个意识会从心蹦出来，在你的大脑去体现，会有这样的可能存在的。

所以你不用去管，就是觉察到了就行了，是心还是脑不重要。重要的是你有觉察到它是恐惧，然后把它放掉就可以了。如果你感觉放不掉你就去观，在你可以止的基础上去观，它到底背后是什么，然后去面对和解决它就可以了。

有的书籍或信息可能会说头脑的声音不好，心的声音才是好的。可能有的不会有明显的表达，但是可能侧面会让大家这样去理解，这样的误解可能会将两者对立，或带来比较和评判。但可能这些书籍或讯息初衷是想去表达让大家放下头脑的声音（非真心部分的声音），多倾听内心真实的声音（属于真心的声音）。

在心脑合一（包括部分合一）的状态下，其实「脑」也可以是「属于真心的声音」体现和表达。

在心还有妄念的时候，「心」的声音也可能是「非真心部分的声音」，和「头脑的声音」本质并无二致。

所以需要客观和辨证的看待二者，不能盲目将二者对立和分割。