222天

幸福路人春风20180112第222天

如何找到内心的力量？

觉察：

      观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。

      经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，请每天多次觉察自己的一呼一吸，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起.....

      觉察而不批判，单纯而温柔地包容，接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家的路。