30天早餐总结

做了30天不重样的早餐，说说感受吧！

对于健康来说，其实就是该吃饭的吃饭，该睡觉时就睡觉，就这么简单。

做不重样的早餐，完全是为了让孩子吃好早餐，30天过来了，情况完全不是我想的那样，花样是你自己想的，他们可不一定爱吃。

也不能说没有不爱吃的，可以说一半一半吧！后来总结出来了经验，要提前和他们沟通好，否则，就是受累不讨好。

所以，现在我改了方法，先沟通在做饭，这样的效果会更好，这是最关键的事情。

另外，在配餐上，注意以下几点：

1.提高优质蛋白质的比例，如：鸡蛋，奶，瘦肉，鱼，豆制品等。

2.想法提高蔬菜的比例，如：馅饼，鸡蛋饼等

3.水果拼盘不能少，多一点儿种类。

4.家里要有一个能早起做饭的人。

5.建议你学点儿营养知识，否则，你根本不懂什么叫蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等。

吃对比吃的贵更重要……