大雨中依旧可以拥有彩虹

“我常说一定要远离消耗你的人，这么说可能有点抽象，那具体点的意思就是——不要把你情绪的开关，交到别人手里。你必须要做自己情绪的主人，一切都会好过很多。”

坐标：家

时间：星期一

天气：晴转雷阵雨（天空一下子就黑下来了）

情绪：忙忙碌碌

入睡：23:11

起床：5:50

今日流水：

昨晚：不看不知道，一看吓一跳，昨天一天我竟然发布了5篇文章（虽然有2篇是水文）。昨晚完成了感恩日记，然后队里开视频会议，之后完成了第21周复盘。

美美的泡个脚准备睡觉，去了个院子里一脚踩进了沙子堆，好吧，我重洗还不行么！

躺床上在做一次平板支撑，10个仰卧起坐，睡觉！又开始了利用“蜗牛睡眠”来记录睡眠状况。

早晨：5:30就醒了，躺在床上刷简书，6:00起床收拾收拾跟妈妈一起去跑步（其实走的时间要比跑的时间多多了）

上午：吃完饭拉拉腿，昨天做了两组运动，今天小腿疼得要死。又是日常上课的一天，今天的课程完成得格外艰难。读了会儿《追风筝的人》。

中午：奶奶和小妹包的饺子。吃完饭就赶紧去写上午的作业，一个多小时才完成。

下午：完成作业像是暂时解脱了，眼睛发酸，用“蜗牛睡眠”听着雨声睡了半个多小时，万万没想到到了晚上竟然真的下雨了。

完成下午的课程又看了会简书，看到自己喜欢的简友就会关注一下，今天忍住了没有点赞，两天了，能量才恢复到20，我快愁死了~

又是整理人员课笔记，不懂的去问了教员，两个小时才完事儿，我太难了！！！

❤️【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天

1、早起散步

2、坚持日更的第71天

3、写感恩日记第22天

4、《追风筝的人》在读

5、笔记整理（费了这么大力气必须要有记录才对得起自己）

❤️【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察

已经临近期末考试了，今天公开了考试的大致时间，果然提前到了6月中旬，也就是说我现在只有不到20天的复习时间了。

作业难度越来越大，需要记忆的东西越来越多，前期偷的懒终究是要补回来，昨天还没什么感觉，今天明显感到亚历山大！

压力不是负担，一定要把压力转化为动力，我相信我可以的！

❤️【赋能日记】感恩（家人、朋友、自己）

✨ 家人：

我的课程比较紧，完成上午的课程已经12点多了，爷爷叫我吃饭，一看是奶奶和小妹在包饺子，也没有打扰我，家里人知道我课程比较忙都会给我留出单独的时间，爱你们❤

✨ 朋友：

非常非常感谢人员教员，一边看着自家的“小神兽”一边帮我解答我的疑问，并且与我分享了自己的学习、工作经验。打扰了教员半个小时的时间，嘿嘿有点不好意思，工作时间忙碌个不停，生活时间也被我霸占了半个小时。

偷偷的说：我们人员教员真的超级温柔，超级有耐心，还是个美女哦~

✨ 自己：

谢谢自己今天有在认真的努力，虽然发了答案，依旧自己一点一点的去重做，对于自己有疑问、搞不明白的地方及时的去问。

每一件事，都值得认真对待。

❤️【反思日记】感恩思考重新塑造了圆满

✏ 高能要事：精读《追风筝的人》。完成课堂作业，及笔记整理，解决疑问。

✏ 慷慨助人：大概是因为快到考试了，除了每天有人找我要作业答案以外，已经渐渐开始有人找我要笔记、要资料了——只能证明我的认真程度是受到“大众”认同的哈哈（憋住，不能骄傲）

✏ 好好生活：作息 + 锻炼

作息：22:42放下手机，23:11才入睡，早上5:26就醒了。中午睡了半个小时，发现自己听着雨声会特别容易进入睡眠。

今天的休息时间之所以可以这么精确，是因为“蜗牛睡眠”，可以详细的记录我多长时间进入睡眠状态，深睡、浅睡时间，梦话、翻身次数等，还会给本次睡眠一个打分。

这个软件用挺久了，后来因为一些原因卸载了，现在重新开始用，希望能够详细观察自己休息状态，以便更好的调整自己作息时间。

锻炼：散步+拉伸+平板支撑+仰卧起坐。平板支撑首次突破1分15秒，继续加油。

❤️ 【悦纳日记】感恩一切都是最好的安排

今年的课程难度真的好大，需要记忆的东西太多了，且长得都一个样，根本分不清，眼看离考试越来越近，真的有些慌了。

跟教员讨教经验，教员说其实她也并不是全都能记得住，时间长了很多罕见的也就忘记了，自己也是多年的工作经验积累起来，才能对那些较常用的很熟悉。

不管怎么说吧，跟教员说了自己的压力之后，好像真的压力没那么大了，且发现结合着教员上课给我们做练习用的图片，也会更容易记忆一些，似乎又有些信心了。

加油啊，熬过这一个月，然后就可以好好放松啦，做自己想做的事，读书、挣钱~嗯，OK啦！

岁月拾遗