照例，爆一张图片，督促自己要变瘦哦，变瘦哦~

一周时间记录表：记录有意识、有目标有计划的运用时间

我对有意识的定义是，做之前预演，先想好自己为什么做，要做到什么样的程度。做之后反思，和计划的出入在哪里，为什么，如何改进。

图片颜色说明：绿色表示生活，睡眠，运动，饮食，日常家务活动等等；紫色表示工作；红色表示学习，阅读，大学课程；蓝色表示对某一个特定目标的积累，如主持人大赛的准备；黑色表示心情低落的负能量；没有记录的时间代表没有进行有意识地觉察和控制的时间段。

本周时间分析：有意识控制的时间段需要继续增加，我希望可以将这样的思维方式养成习惯。睡眠时间较为稳定，工作时间仍旧超出常规设置，不过目前的确是在繁忙时间段当中，可以理解。

分类总结正负能量

工作：【负】在工具上浪费过多时间，影响自己的情绪 【正】工作效率有所提高，有一个小伙伴儿可以帮忙，压力顿时减少不少。得到了一个虚拟现实的小礼品。在这个平台，认识了很多很优秀的人。

学习：【正】学习如何学习再学习，写作需要简洁，初步建立了自己的总结体系，学会求助他人。【负】没有很好地坚持自己的长期计划

生活：【正】学习如何树立正确的时间观念，坚持运动，而且享受运动【负】生活还是有一点混乱

人际沟通：【负】三思而后言。我的性格比较容易冲动，过分情绪化。所以我必须在脱口而出或者情绪控制自己之前先理性思考，如何应对。可以采用延时处理，给自己一点思考的时间；对于必须要接受的事情，换一种方式进行沟通。明白自己的底线和原则，及时沟通。尽全力去做就好。不够遵守自己的承诺。

定向积累：一直在思考主持人复赛的表现，如何自我介绍才能够展现自己的亮点？如何突出自己的长处避开不足？如何更加全面地展现话题？对于主持，我的理解是怎样的？【正】感谢导师的鼓励，让我对于接下来的比赛坦然不少。