健身丨国民闺女关晓彤告诉你,这么健身胸以下全是腿!
关晓彤的大长腿每次都会上热搜,除了拍戏之外,平时的曝光更是少不了。机场照、杂志封面,还代言了芭比娃娃,真是厉害了我的闺女。不过你的腿再长点就要长出屏幕了!想GET国民闺女般的大长腿,还不赶快往下戳!
关晓彤
笔
直修长的双腿
羡煞众人,
这不禁让小编想起
最近流行的“雨露均沾”体。
关晓彤
自你长大以来啊,
就独得大长腿恩宠。
我劝大长腿一定要雨~露~均~沾~,
可大长腿非不听呢!!!
就爱你!就爱你!就爱你!
爱得你如今亭亭玉立滴!
新片《甜蜜暴击》搭档鹿晗,
因为她高挑的身材,
被网友们嘲笑和鹿晗没有CP感!
小编心疼国民闺女三秒,
求此时关晓彤的心理阴影面积!
难道要怪大长腿咯?!
好在事情已经铁板钉钉,
粉丝们也选择了支持!
很多人认为大长腿是天生的,
我的腿短只怪基因不好咯?
其实腿的长度,
除了先天基因,
和后天的营养、锻炼、
生活习惯等因素都有关系。
想要拥有关晓彤的大长腿,
学会这6个专业瘦腿动作就够了
动作1:侧蹬腿
手臂支撑在地板上,另一只手扶在胯部。做侧面的平板支撑,另一只腿向上抬向后侧画圈,一次做20个蹬腿动作即可。
动作2:后踢腿
趴在瑜珈垫上,双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿,接着向后踢腿为一个动作,做20个为一组即可,这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。
动作3:侧抬腿
跟动作1差不多,同样是侧面的平板支撑,另一只腿侧抬即可,20个为一组,可以锻炼到大腿内侧肌肉。
动作4:腿画圈
侧面趴在瑜珈垫上,一只手肘支撑在瑜伽垫上,另一只手扶在地面。贴近地面的一只腿做支撑点,另一只腿在空中做画圈的动作,整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。
动作5:交叉踢
双臂支撑在瑜珈垫上,弓起身子。一只腿直立支撑在地面,另一只腿在空中做交叉踢腿的动作,主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。
动作6:画圈踢
这个动作和动作4很相似,锻炼的是另一只腿的肌肉。以左侧手臂和左侧膝盖为支撑点,另一只手叉腰即可,右腿从前向后画圈踢腿,可以锻炼到整个腿部肌肉。
最后,小编想说:
“锻炼塑形可不是一朝一夕的事儿,
你需要加倍的努力和坚持!”