5 4 3 2 1 go

治疗拖延症如同减肥，总是三分钟热度，知道拖延不好，就是喜欢拖延。计划好的事情，好久都没有开始，总是在睡前埋怨自己，怎么又没开始，第二天又是拖，说服自己的理由很多，这时候没状态，这时候需要干别的呢，总是成功的说服自己。

拖延不好，所以这次一定要试试这个办法，这个五秒法则，就是标题“54321go”，在需求和行动之间还隔了一层：感受或者说想法。五秒法则就是在你的需求出现实时屏蔽掉你的感受，讲你的需求和行动直接相接，这个步骤叫做夺回你的控制权。

克服拖延症需要给自己制造一个发起仪式，这个五秒法则就是发起仪式，当你决定去做了，就倒数5,4,3,2,1去做就好了，做出来，你就能展现自己内在的力量。如果你失败了，那是因为你做了一个决定把五秒法则赶走了。

控制生活的第一步，我们行动吧！