随心77--时间管理精力模型

我们为什么要精力管理?

        我们在平常生活中经常会遇到几种情况:

第一种:精力消耗快，却没有能量补给

        1.开了一场很长的会议，慢慢的注意力开始下降，想集中起来特别困难。

        2.有的时候我们很想去安排好自己的时间，可是回家后发现仍然有工作没有完成，进而产生焦虑，完全不能进入自己想要支配时间的状态。明明想要坚持，却发现精力完全跟不上。

第二种:休息能力比较低，精力恢复能力比较差

        1.平时的工作比较多，情绪高涨，白天的状态特别好，但是晚上也会持续的兴奋，导致晚上也休息不好，即使保持了睡眠，第二天醒来也感觉跟没睡一样，甚至比睡觉之前更加疲劳。

第三种:心（想法，目标）力（技术，能力）不统一

        1.你有一个宏伟的目标，特别想要做一些自己很认可的事，可发现自己精力根本匹配不上。

        我们可以把自己的身体比作一辆车，第一种表现就像，我们本来要跑400km的路，而我们只加了200km的油，你不想再加油，却还想继续跑；第二种表现呢，就像我们的车本来要加98号的油，可是你只加92号的汽油，他跑起来就动力不够；第三种就像你知道你的车应该加98号的汽油，可由于经济情况，你只能被迫加92的。

        这就是精力失衡的一个状况。

        很多人说精力管理就是时间管理就是效率管理，做好一个就行了。那我们来做个比方:我们要做一个长途自驾游，那时间管理就是我们规划的路线，你走高速就是比走国道要节省时间。那效率管理是什么呢?就是一路上你准备开120km/h还是80km/h，他决定你到达终点站的一个时间。那精力管理是什么呢?他代表你的车马力有多大，动力有多强，你开一辆电瓶车和开一辆路虎，不管你效率多高，时间规划多好，都极大受限于你的精力。所以说精力管理就是比时间，比效率更低一层次，也是最基本的需求。也是时间管理和效率管理的基础和精华。那么它也是一个人的能量管理，是一个人可以达到一种可自我控制，输入和输出的能量平衡的一种状态。