好的饮食和生活习惯更有利于健康长寿

如今的生活条件越来越好，人们希望身体更健康，活的更长久。

那么良好的饮食和生活习惯必不可少！

1、每日水果必不可少。

2、尽可能在家吃饭，饮食尽量清淡。

3、尽量不吃垃圾食品，少吃腌制、烧烤食品。

4、经常吃一些水煮鸡蛋，每天尽量饮800毫升左右的白开水！

5、尽量少吃隔夜饭。

6、早睡早起，作息要有好习惯。

7、每日远离不开心的事。

8、每日坚持锻炼，睡前泡一泡脚。