早起冥想第三天

早起冥想第三天

早起，6:00听娜娜老师的冥想静心

第十九节：不入戏 不跟念

今天贴着眼贴听娜娜老师的冥想，感觉非常的舒服，早上起来感觉很困，嗯，混沌不清，现在的话是感觉很舒服。

听娜娜老师的冥想进行，从了解自己的身体，开始觉察自己肩颈的肌肉是否紧张。了解自己的身体，嗯，照顾好自己的身体，才能让自己有好精力。