今天是高效的一天

2021年1月30日星期六    晴天

        今天我完成了一件大事——网校的论文答辩！

        这件事应该在2020年暑假完成的，结果一直拖到现在。内心的不自信、担忧、恐惧等等各种各样的情绪一直阻挠着我。在2021年第一次学委会议上，我把这件事情当做新年的第一个计划讲出来了。前些天做好准备后，跟赵老师说了，赵老师回复的那天晚上就可以，结果我儿子玩手机后，把手机放在卧室充电。我用电脑，看见赵老师回复了一条语音信息，但是电脑显示“最近的语音不会同步”。我心里闪过一个念头：“看看赵老师说什么时间进行”，后来又把这一闪而过的念头抛到了脑后。因此第二天早上看信息，才发现又一次完美地错过了大好的机会。今天终于等到赵老师挤出时间来，我“偷偷摸摸”地就把这件大事完成了！

        这半年多来，一直在心里挂着这件事情。在心里，几次下定决心，要完善一下论文，然后约时间进行论文答辩。结果，一直没有实施行动。网校的徐老师9月、11月、1月三次在微信上对我说：“安恩伶老师，你好！你的双证已回网校总部，要是完成了地面考试和论文答辩，可以找我领取证书了哦！”今天，我终于可以回复徐老师：“我已完成论文答辩，您可以把证书寄给我了！”这一天我期待已久了！

        总觉得完不成论文答辩，拿不到这个证书，其他的都应该往后拖延。因此女童保护的试讲、情感舒压证书都拖着呢。这下好了，其他的事情可以抓紧时间进行了。

        今天还完成了一个事情，把周三发布在钉钉群里的，调查问卷的信息导出来了。从表格中。看到孩子们最想上的心理课，是关于学习方法的。于是，又在等待论文答辩的时间里，把课件整理出来了。明天再完善一下，就可以给孩子们上课了！

        在细备这节课的过程中，我发现以前对学生们常说的，我个人背书的经历，是有科学依据的。上中学时，我背一道很长的政治题，在学校没有背下来。回家后，晚上写完其他作业，就把政治题拿出来了，读了几遍读熟了，但是还是背不下来，又读了几遍，磕磕绊绊背下来了。第二天早上再拿起这道政治题的时候，读一两遍，就能够熟练背下来了。从那以后，遇到难背的内容，我都会充分利用晚上的时间去背去记。今天备课时发现，我充分利用了两个记忆高峰期。记忆的第四个高峰期是临睡前一小时左右，这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。第二天早上，在记忆的第一个高峰期早晨起床后，大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新信息的干扰，此时记忆印象清晰。

        终于明白，为什么我晚上背书记得牢了。原来，自己竟然误打误撞地运用了记忆的科学规律！