先从早睡开始

最近我的睡眠时间在调整，从以前的混乱，早的11点多，晚的12点多，不规律，睡眠质量不高。

今天和亚洲在一起的时候我说到我的睡眠运动计划，让我形成了第一次初步的规划。

首先从早睡开始，现在从11点开始已经坚持了十几天了，但还不够，慢慢我要调整到10点30分。早起呢目前因睡眠质量和冬天慢慢调整，先从7点30调整到7点20，慢慢到7点10分。准备春节后调整到7点，天气转暖大学3月调整到6点30。

然后就是运动，当我调整到6点30后，便每天坚持晨跑50分钟，目前可以较为轻松一次性跑够3000米，我的目标是6月能一次性10公里，年底参加半程马拉松。

嗯，目标定下了，这个目标就我目前而言不会很遥远，关键就是行动。

用行动去践行！

2018做最关注、专业、高效、快乐的自己！