党叔在《千聊》的健身课测评

党叔在《千聊》的健身课

党叔在《千聊》的健身课测评

千聊搜索健身排名第一的课程学习量22.1万次就是“党宁远”的12节终极燃脂塑性课。课程如何呢？我来揭开神秘面纱。

党叔在《千聊》的健身课测评

老师来头：老师一堆的头衔，是明星最喜欢的健身教练，尤其是上榜国民老公的男明星都出自他的培训。确实很厉害。

课程如何:

党叔在《千聊》的健身课测评

1、课程分为12节，第一节、第二节、第三节、第十节、第十一节、第十二节也就是前三节和后三节都是讲道理，思想指引行动，对于健身新人或者虽然开始健身但是还处于迷茫状态的人，先学理论没有错，但是对于迫切需要老师带领运动，指导细节的朋友来说可能会失望。

2、每节课只有12分钟，在这12分钟里面每节课都是7分钟是讲道理（上面讲的前三节和后三节则全是讲道理），5分钟是做示范，而且示范很简单，基本上就是徒手动作。示范是点到为止。

适合谁：

党叔在《千聊》的健身课测评

要开始健身的新人，或者要提高对健身的理论认识的人。即便是健身1、2年的人也可以看这个，看完这个感觉健身一件轻松自然的事，不是一个有负担的日程。

老师是健身圈12年的资深老师，对健身看的比较透彻，说明白几个道理：

健身不是玩命练，需要有智慧的理论支撑，健身的目的也不是单纯的身材，深层次的目的是自我实现，尊重，爱和归属，安全感，健康。

听了老师的课程感觉到健身其实并不局限于场地和时间，其实非常简单需要有一个清晰的目标，诚恳的态度，就可以将健身融入生活。

不一定在健身房，可以随时随地，不一定有整块时间，可以利用碎片，不一定要有高难度的动作，高逼格的装备，甚至不需要私教，健身就可以自然而然的开始。

不适合谁：

不适合跟随联系

不适合健身房指导

不适合进阶指导

不适合迅速减肥减脂

不适合肌群锻炼

不适合局部增肌

如何用：

视频很短，理论含量高，动作简单透彻。

特别适合在地铁上、滴滴上、上班间歇、无聊等待的时候看。

如果是在家、健身房准备开始练习就不建议看这个了。

在家练习需要的是一段时间与你保持统一节奏的引领和详细动作讲解。

你需要其他课程，后续我会进行挑选、推荐、测评。

整体评价

党叔在《千聊》的健身课测评

总体觉得课程比较有智慧，其实健身没有那么神秘，健身开始的第一件事恐怕就是要---放轻松，但同时要保持态度诚恳。

健身是对身体的忠诚，无需华丽修饰，身体一直就是我们的好朋友，和好朋友相处就是轻松诚恳。（这是我看完课程的个人心得）

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