真听真感受：心得
2023-12-28 本文已影响0人
绿毛球
梳理情绪事件步骤：
1.找孩子的情绪点。
2.找到家长没有接住孩子情绪导致事情脱轨的话。
3.反思这句话是否带入了自己的评判加自己的感受，想一想当时的想法是什么？（这里需要保持觉察，找到自己不合理信念）
4.想象一下，回到现场尝试用接纳三句话重新接孩子的情绪。
心得：情绪包括感受、想法、行为、生理变化和认知评价。
关注事情和感受，需要优先关注心里感受，可以用行动用语言去接纳感受，指导思想是“我们是一伙的”！
梳理情绪事件步骤：
1.找孩子的情绪点。
2.找到家长没有接住孩子情绪导致事情脱轨的话。
3.反思这句话是否带入了自己的评判加自己的感受，想一想当时的想法是什么？（这里需要保持觉察，找到自己不合理信念）
4.想象一下，回到现场尝试用接纳三句话重新接孩子的情绪。
心得：情绪包括感受、想法、行为、生理变化和认知评价。
关注事情和感受，需要优先关注心里感受，可以用行动用语言去接纳感受，指导思想是“我们是一伙的”！
