061-纤雨-“厚长舌” 的I便签&微习惯一周实践

关于“厚长舌”的I便签：

厚长舌

【what】舌质淡白，舌苔薄白，舌体厚，舌的长度偏长；注意，舌头不尖。

【why】患者肝寒，血脉不通，则舌体肌肉紧张、挛缩。

患者舌质淡白，舌苔薄白，为体寒之证

【where】多见于心脑血管疾病，中风偏瘫，经脉不通，不通则痛。

【how】如何治疗呢？

1.治则：治宜温中散寒，通经活络，化痰散结。

2.药：

（1）桂枝：治心阳不足。

（2）吴茱萸：去厥阴寒凝。辛散苦降，火热燥烈而祛寒，主人肝经，能散肝经之寒邪，又能疏肝气之郁滞，为治肝寒气滞诸痛之要药。在本次用药中，用量得大，用9-30g。

（3）乌药：归肺、脾、肾、膀胱经。乌药是气药，用乌药合适吗？其实乌药是归肾、膀胱经的，更适合治疗寒凝气滞，膀胱虚冷，遗尿尿频。

（4）川芎：归肝、胆、心包经。活血行气，祛风止痛。属活血化瘀药下属分类的活血止痛药。

川芎配桂枝：川芎辛温香窜，走而不守，善于活血祛风，行气止痛，为血中之气药。桂枝辛温通阳，温经散寒，祛风通络，走而不守。二药相伍，集温、通、行于一体，具有祛风寒、温经脉、利关节、止痹痛之功。

3.方：续命汤类。

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以上是我实践新的微习惯配方：“当我做到电脑桌跟前之后，我会打开舌诊视频”的首次结果，是看完了一小节舌诊视频，并做了记录，为此，我要做出庆贺，使出比个“耶！”的手势。

在《福格行为模型》里，作者提到一次性最多可以建立6个新的微习惯配方，因此我建立了从11.24-11.30的“一周微习惯实践”。

总共6个微习惯：

1.在我吃完晚饭后，我会打开音乐，把碗筷收进厨房

2.在我晚上从厨房出来后，我会检查家里的衣服是否乱放

3.在晚上7:00，我的闹钟响起之后，我会打开运动视频

4.在晚上9：00，我的闹钟响起之后，我会走进浴室

5.在早晨醒来，我睁开双眼之后，我会对自己说：今天又是美好的一天

6.在坐到电脑桌跟前之后，我会打开舌诊视频

目前，第一天顺利完成，值得庆贺。

微习惯实践一周