运用微习惯KO掉意志力的五大敌人

前两天我们说到一个人的意志力是会损耗的，那引起它损耗的有以下五大主要因素:努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。

微习惯如何去解决这横在意志力面前的五大敌人呢？我们就以写作来说说，小A和小B同学都非常热爱写作，把写作当成生活里不可缺少的精神调味品。

小A同学他按照微习惯策略只要求自己每天写五十个字，小B同学呢他觉得写作要有一定的数量，量变达到质变，每天都给自己定两千字的写作目标。

首先我们先从努力程度来说，很明显小A同学要比小B同学轻松很多，五十个字不要花几分钟就可以完成。

而相反小B同学呢，完成两千字所付出的努力肯定要多很多。努力想办法写两千字，少于一个字都不行。

小A同学消耗的意志力可以忽略不计，而且一开始写了五十字，很可能会继续写下去，达到一千的字数也是可以的。

然后我们再从感知难度来说，五十字和两千字来比，很明显五十字对于小A同学来说，太简单不过了，对意志力来说属于极少消耗。

可对于小B同学，还没有动笔就想到今天要完成两千字的目标，这份重量的压力时刻提醒他，他是不是需要动用很多的意志力来做心理建设，从而努力完成它。

接下来继续说说消极情绪，对于小A来说，五十字也就两三行，一个小段落，什么题材都可以轻易完成，对此消极情绪肯定就不存在。

而对于小B来说，两千字，难吗？有困难。题材，文体，难免就会出现消极情绪，从而出现消极怠工，今天不想写了。

紧接着我们再来说主观疲劳，每天五十字，感觉很累吗？不，就算小A今天感觉很累了，睡觉前写上一小段话，他也是可以坚持下来的，不是吗？那小B呢，两千字的目标，如果今天很累了，会很容易产生放弃的心理，今天偷懒，太累了，就这样吧！

最后来说下血糖水平。血糖和微习惯是相互独立的，葡萄糖是人体能量的首要来源，如果血糖低了，人会觉得很疲惫。

小A同学的每天只需要完成五十字，对于精神能量来说，可以忽略不计。很大程度上还节约了能量和意志力，还会因为不断完成小目标而给内心不断传输能量。

相反，小B同学每天需要完成两千字，算上一个大目标，就算写完一半，也会觉得没有完成。全部写完两千字肯定会耗费一定的心神，能量就会减少，意志力也就会源源不断的减少 。

所以综上所述，运用微习惯是可以成功KO掉意志力的五大敌人。