第一周饮食+运动

目标：截止6月12日减重2.5kg

初始体重：44.5kg

今日体重：44.3kg

饮食篇

第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天

饮食搭配还算过得去，但总体的量有些多，吃进去的热量远超1500kcl。本身个子矮or小基数的我，在减重的情况下，吃1100kcl就够了，加上运动才能在有限的时间内减重成功。

不足之处，吐槽：

第四天，因中午与客户一起吃饭，未拍图，当然吃得也不少。

第五天，熊先生买了正新鸡排，好久没吃鸡排的我，控制不住，大部分被我吃掉。

第六天，说好吃两块排骨的我，吃掉了十几块。

第七天，未拍照~

运动篇

本周跑步

从去年七月份开始，每周有规律地跑3次，每月大约跑100公里。但在吃的方面没有做规划，减肥这件事并没有认真去对待，毕竟我也不算胖，就是肚子大，苹果型身材，减也难减，不像其他人，随便少吃一点，运动一些，一个月就能瘦四五斤。

跑步对于我来说，主要是为了提高身体素质，保持健康。

但这次不太一样，为了如期而至，必须要减重5斤才行，牛皮都吹出去了，不能打脸。

在运动上下不了功夫，那就在吃的方面好好控制，合理安排每餐的营养搭配。

七分吃三分练，希望这次能减肥成功。

下周继续~