亲友：过年对胃好一点吧！

最近我三爸胃病严重了，去了医院检查和治疗，也没查出什么结果，就是开了 一通要，一生要求按时吃药，作息饮食要注意！

俗话常说，“十胃九病”。相信在大街上随便拉一个人问一问，几乎很少有人 敢说自己的胃一点问题都没有。其实我的亲戚中好多有胃病，还都说一家之主 的男纸汗！

根据《2015年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病 例49.8万例。发病率和病死率已是世界平均水平的2倍多。

高发率，多可怕！也是今年六七月我表弟的爷爷因为胃癌去世。我记得去年过 年的时候，还是多好的、多精神的一个老者！住了几个月的医院，几场手术下 来已经人不像人了。终于在1月初，消耗了身体最后的一点力气走了！

这样触目惊心的亲友案例和每年胃癌数据足以引起我们对胃的重视。

其实大部 分的胃病是由自身的不良生活饮食习惯导致的，你对胃不好，又怎能指望它对 你好呢？ 胃有6怕，多沾一个离胃癌就多近一分。很多时候，胃都是在你日积月累的折 腾中渐渐出现问题的。

要想保护它，记住“胃有6怕”，日常生活中尽量不要 让胃频繁踏“雷区”。

1、 胃“怕饱”

胃的容量就会过大，这就导致人体 消化吸收功能下降，容易造成消化不良。长此以往，胃会出现越来越多的问题 。

建议：切记暴饮暴食，吃饭吃到“七分饱”即可。所谓七分饱，通常指肚中已 有饱感，感觉接下来可吃可不吃都行的情况下，就建议收筷停止进食。

2、 胃“怕快”

早餐控制在20分钟左右，中晚餐在30分 钟左右。

3、 胃“怕冷”

生冷的食物和饮品会对胃黏膜产生很大的刺激，一旦胃肠功能紊乱了，腹泻、 腹胀、胃痛等一系列健康问题就找上门了！

 建议：少吃生冷的食物，平时也要注意腹部的保暖。特别是最近气温降低，要 小心着凉引起的胃部不适哦。

4、胃“怕晚”

 晚上吃得太晚，食物未能完全消化，胃肠还处在工作状态，若此时睡觉，不仅 影响睡眠，还可能引起反流性胃炎、食道炎等胃肠疾病，长期以往，还可能引 发胃癌。

建议：一定记得吃早餐，而且最好在7~9点之间吃完；晚上不宜吃的太晚，最 好睡前4小时吃完。

5、 胃“怕咸”

人上了年纪，口味就会变得越来越重，吃饭的时候不多放点盐，就老觉得没有 滋味。特别是那些熏鱼、腌肉、腌菜之类的高盐食物更是讨老人喜欢。

 建议：注意饮食清淡，控制食盐和腌制品的摄入量。

6、 胃“怕传”

提起胃病，总是绕不开“幽门螺旋杆菌”，一种能导致出现慢性胃炎、胃溃疡 及十二指肠溃疡等疾病的主要致病菌。 尽管幽门螺旋杆菌并没有想象中的那么可怕，但依旧是一种传染性极强的病菌 。

日常生活中，许多不经意的小细节，也在为这种细菌创造传播途径，比如共用 餐具、大人把口对口喂小孩吃饭、爱喝生水、爱吃生食等。 对于慢性胃炎、溃疡病、胃癌的患者，或有明确胃癌家族史的人被发现感染上 幽门螺旋杆菌，应立即进行抗幽门螺旋杆菌的治疗。

而对于尚未被这种病菌侵袭过的人，在日常生活中则需要做好预防措施。

建议：聚餐时尽量使用公筷；禁止口对口喂食；水要烧开，肉要做熟；餐前便 后要洗手。