怎样度过人生最艰难的时刻？

熬！

意不意外？惊不惊喜？千言万语，汇成一个字，就是“熬”！

当然，不是躺在地上，任自己自生自灭的熬，而是一边流着泪，一边该吃吃该睡睡，该干嘛干嘛的熬！

说起来很轻松是不是，做起来真特么难是不是？不难就不是“最艰难的时刻”了。

有人会问我，你经历过哪些最艰难的时刻，经历过生死考验吗？经历过大起大落吗？有什么资格来讨论这个问题？我还真没有经过过这些，不过，我经历过漫长的贫困和绝望，经历过身体的极度疲劳，经历过此生最高程度的疼痛，这算不算“人生最艰难的时刻”？

无论“最艰难的时刻”对于大家有多么的不同，但有一样感受是相同的，那就是当我们身处其中的时候，时间被无限拉长，困境变成了漩涡，将奋力扑腾的我们一次次拉回到它的手掌之中。身处这样的时刻，最可怕的，不是身体的劳累，精神的疲惫，而是希望的幻灭。一旦你认为自己有可能永远都走不出这个困境，那么，你就特别容易放弃自己，随波逐流，而这样做，除了加重艰难的程度和拉长它的时间，不会有其他的作用。

那到底该怎样面对呢？我认为，至少有两种情况可以区别对待：

1.面对人生不可解的谜题

尽管很多人都告诉我们，永远不要放弃向命运抗争，但是，我总认为，面对“命运”这样的难题，有时候真的不是抗争不抗争的问题，单纯的愤怒和不满，只会让我们变得更没脑子，更容易头破血流。反而，接受它，忽视它，把心思放在其他自己可以掌控的部分，更有可能改变自己的处境。

下面我来解释一下其中的原因。前段时间，我读了一本书，名叫《稀缺》，里面提到了一个重要的概念，叫“带宽”，指的是我们心智所包含的容量，包括认知能力和执行控制力两部分。我们每个人的“带宽”是一定的，假如我们总是企图对抗像“命运”一样的难题，那么我们极易陷入“管窥”的模式，而造成“带宽负担”。什么意思呢？就是说如果我们总想“对抗”命运，那么我们的眼里就只剩下“命运”，我们的“带宽”会被其占据，我们根本看不到其他的事情，更没有余力来应对他们，其结果就是我们变得特别笨而且冲动。

那么应对的方法是什么呢？就是把你的“带宽”腾出来，用在真正值得做、可以做的事情上，腾出带宽的方法就是接受命运并忽略命运，不是放弃抵抗“认怂”，而是不做无谓的挣扎，这样你才不会陷入“稀缺”的困境，才更有希望改变自身的处境。

2.面对一时的痛苦与失意

这种状况与第一种状况不同，上面的状况可能维持非常长的时间，并且不太容易通过个人努力而改变。而下面的情况，从理性的角度看，会是暂时性的，并且受个人努力的影响比较大。

这时候有两件事情可以做：

一是“熬”时间，就是我开头讲的该吃吃该睡睡，先保证不让自己垮掉，因为等这段时间过去之后，会有很多重要的事情需要你完成，倘若放纵自己，等到需要“发力”的时候就会发现无力可发，那时候就不仅是尴尬，而是悲催了。

二是就手头能做的事情先做一点。破局的关键在行动，这个行动，不是说一下子扭转整个形势的行动，而是让自己变被动为主动的行动，是整个事情的“突破口”。很多事情的转机不在于形势的急转直下，而是希望的星星之火：当你先切开了一道口子，后面的行动就会变得顺理成章，那么形势的好转就只是时间的问题了。话说回来，即便没有寻找到破局的入口，做出一些力所能及的行动，也有助于让你更容地“熬”过这段时间。

关于第二点我自己有比较深刻的感触。我曾经在某一时期陷入巨大的焦虑、恐慌之中，躺着、坐着、行走着，连呼吸都是痛，那时候我真不知道该做些什么，精力无法集中，也没有任何心情。我就到大街上去“压马路”，一直走，一直走，让自己的压抑能够发泄出来。后来我就开始收拾屋子，衣服都分类叠好，不要的东西全部丢掉，屋子的边边角角都打扫干净。再后来我就开始正常的工作，虽然心里依然很难受，但至少保证工作的完成。这样做的好处是可以暂时转移自己的注意力，并且可以产生一些积极的心理，从而改善自己的消极思维。那时候我正陷于自我否定之中，感觉自己一无是处，这是一种典型的“钻牛角尖”，正是通过不断做事，我才慢慢转变了自己的极端思维，后来那些消极的情绪就不知不觉都消散了。

以上就是我关于度过艰难时刻的两点建议。我知道，当身处艰难处境的时候，躺在地上什么也不做，或者大发脾气、悲伤哭泣是最容易做的事情，你当然可以给自己一段这样的时间将心中的苦闷发泄出来，但是，发泄过后，更应该做点有助益的事情，哪怕很微小，至少能让你化被动为主动，因为这是改善局面的重要一步。

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