A[月检视]4组刘忠娟D1月

我的三个标签:1、两女儿的妈妈。2、证券从业者。3、易效能的践行者。

我的90天目标：达成跑半马；每天写晨间日记；简餐。

90天践行走过了三分之一【目标践行情况】一、健康1.早起  都能在五点半前起床，甚至好几天都会自然醒。2.早睡      基本保持在十点半前睡，睡眠质量超级好，非常幸福。3.除去特殊日子，每天都有坚持运动。跑步、无氧运动、瑜珈交替进行。从最初的五公里跑到现在的九公里，跑完没有过度疲惫感。瑜珈的柔韧性很不错了，坚持一周能去三次，这个月还没有达成这个频率。这个月只骑行一次。4.体脂率从24.8下降到22.1，肌肉从70.9升生73.4，身体年龄从40岁降到38岁。

二、 学习1 . 完成时间管理一阶的学习，《善用时间》笔记、参加亲子时间管理线下课。认识了很多优秀的朋友。2 . 演讲训练没有坚持下来，下个月要继续。在有意识地用语音录入来训练自己的口语表达能力。3. 易效能九段课程没有同步学习完，下个星期赶紧补上。4 . 纸质书阅读几乎没有，没有达成目标，这个月主要是听书。听了叶曼老师的《蓦然回首》《命与运》《易经》还在继续。5、跟ADA老师学习印象笔记运用技巧，跟上优秀的人，会更有效率。

三、 休闲1.  带女儿出去参加亲子游。看油菜花。感受春天的气息。大女儿初三，外出的时间少了。

四 、工作 。美食平台在慢慢积累人气，下个月要多花点心思，提高效能。猎牛没做额外推广，把更多时间放在了易效能。

五 家庭 带小女儿去参加了上海104期亲子班。看到女儿很多闪光点。开始与女儿同学同修，一起加油。大女儿备考，变得很努力，很懂事。每次上学都会与我打招呼，很温暖。我自己目标中的简餐基本能达到，偶有放纵，心有愧疚。

六、 社交1. 朋友圈里多了很多易效能相关的群，同时多了很多易效能圈子里的朋友。虽然陌生，但时间管理践行途中一起鼓舞打气，胜似亲人朋友。2. 很感动像ADA老师不厌其烦的帮助，大明班长的鼓励，还有同班同学的相互扶持，还有亲子班家长对孩子的赞美与鼓励。

七、 财富 三月份的财务目标没有完成。不要气馁。冷静持守，不要播了种就想要收成。八、 效能    参加易效能一阶课程 ，成为D4组学委，做得不是很称职。发现优秀的人，只要有个舞台就能闪光，我努力去靠近优秀的人，让今天的自己比昨天进步。

小确幸：1.小女儿的乖巧努力，敢于尝试。她在亲子班上的上台分享也激发我上台，让我提早完成上台分享的挑战。2.积极参与亲子班轮值小班长。勇当开营仪式的小主持人。不断地挑战自己。3.大女儿也努力备考。4.在紧要关头，表妹的无私帮助，让我倍感亲人的温暖。

反思：在这一个月学到很多工具的使用，当然最关键是思维方式的改变。遇到事会往积极方面寻求解决之道。在亲子关系上少了很多争执。当我们能关注到孩子的情绪，而且认识到孩子的情绪也是可以被表达，应该被看见，我们就会多出耐心给孩子。孩子感觉好了，做得也就好了。在专注力上做得还不够，时时会被分散注意力，由此常仍会有混乱之感，觉得好多事没完成。注重了细枝末节，下个月要改进。

    下个月重点与孩子一起践行。另一是割舍离，包括家居环境与手机。最后是理清思路，财务目标的达成。

    继续加油！