问与答。

*“老师，有些坏事情发生了，明知是坏种子成熟了，但心情还是不好，内心会怪责自己，如何处理？谢谢！”*

谢谢，你这个问题问得非常好！任何一件事情的发生，它的本质都是空性，就是它充满无限可能性，你给它贴标签，说它是好事还是坏事也来自于我们的种子。你觉得它是坏事，来自于我们的种子。你心情郁闷，来自于我们的种子。我们要做的是什么呢？

首先，你有觉察，这已经是很好的第一步了。接下来第二步，就是努力的要求自己去转化它。因为你既然有了觉察，你就有机会要求自己去转化。就是我们先造作的去转化它。比如说当一件坏事发生的时候，你可能会有悲伤的心情，会有痛苦的情绪生起，觉察这些痛苦的情绪，其实也是种子在成熟。努力的让自己开心起来，去做做运动，跑跑步，去看个喜剧片，甚至你可以拿一张纸去写下，这件事情如果你360度去看这件事情的话，你有些什么样好的角度去看到它，去看到它好的一个方面。

所以，任何事情都不是绝对的好和坏的，都会给我们机会。想一想我们在过去，我们都经历过一些坏的事情，经历过痛苦的事情。我现在想一想，我以前所经历的那些痛苦，当时确实非常痛，但是正是因为有那些痛苦，才让我们觉得我们想要成为更好的自己。然后鼓舞着我们要去改进自己，也鼓舞我去寻找有没有更好的方法可以让我用更强有力的，更正向的方式去面对这些痛苦，去解决这些问题。我就在不断的摸索，不断的寻找，不断的实践，当你这样去做的时候，我们的人生就在不断的进步，而这所有的这些进步都来源于在过去我们所经历的那些坏事情。

在《当和尚遇到钻石》这本书里，在后面章节格西老师也有一段话，他说如果每天都有好事会发生的话，这个世界上不会有人会锤着自己的胸口说：哎呀为什么好事会发生在我身上，为什么我如此幸运啊，没有人会这样做的。只有当坏事发生的时候，我们才会捶胸顿足说：为什么？为什么这些坏事会发生在我身上，为什么我会这么痛苦，当我们在问自己为什么的时候，我们已经为自己打开了一扇大门，一个新的机会在呈现，我们才有机会接触智慧，提升自我。

所以，首先你可以做的就是，做一些体育运动，去看一些让你开心和愉快的电影啊，书籍啊，去找一些有正能量的朋友聊聊天啊，这是一种方法。第二种方法，我的做法，拿一张纸写下这件事情带给你的好处，它一定有好处的。虽然你现在觉得你理性上知道它是有好处的，但是你的情绪上无法控制那种悲伤和痛苦。这都是很正常的。当我们努力的想要从这件事情吸收养分的时候，我们已经在进步了。谢谢你的好问题！