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最近报名了爱自己主题课，看到刘高娥师姐有使用Trackendar这个APP记录紫雨老师的十大基本功练习次数，觉得这个APP功能挺不错的，但很可惜只有Android系统能安装，后来找了一个晚上，在IOS找到了一个APP是MOOD跟Plusminus。

觉得MOOD很适合拿来记录情绪刻度，本来情绪刻度是用时间块这个APP在记录，但后来觉得用MOOD这个直接把心情视觉化的感觉一目了然自己的心情变化。

辨認自己的各種心情是情緒管理的重要根基之一，而情緒辨識是可以練習的。

而Plusminus這個APP可以用來記錄十大基本功的練習次數。