陈抟老祖24节气导引功之清明功

清明养生导引功

盘腿而坐，双手握拳，交叉于胸前，拳眼向上，左手手肘向左侧平拉，拳眼向上，同时右拳从左肩向右侧移动伸直，两眼注视左传，然后两手用力拉成弓，射箭状。还原，再换另一边进行，左右交替，每側各五六次，最后上下牙齿相叩，做深呼吸，咽口水各三次，这套功法具有补脾益气，祛除胸膈肋间结聚的风邪寒湿之气，有预防各种疾病的功效