教你如何快速转移注意力
2020-04-10 本文已影响0人
Dream加加油
从小到大我们的学习都一再强调如何专注于目标。
而很多时候，我们的大脑需要的却是迅速转移注意力。
比如吵架的时候，比如高强度工作/学习之后。
究竟怎样才能快速转移注意力呢？
今天介绍3个方法：
1、坐在舒适的椅子上，做几个深呼吸，手放在肚子上，感受腹部随着呼吸而起伏。
2、数你听到的声音，可以是楼下经过的汽车的声音、 屋外小鸟的叫声等等。
3、数数，比如在基数上不断减7数下去：如100、93、86、79、72。。。
