坚持很久，但减脂没效果？你真的吃对了吗？

减肥期间不爱掉斤数滴美女看过来

不是不能吃，也不是要尽量不吃，而是要学会怎么吃：

1.不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿

2.不要喝饮料，二氧化碳伤胃，糖分高增肥又伤肾

3.不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加

4.油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的

5.热带水果少吃！糖分太高！但是女人大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫   做到这些，你迈向了瘦子队伍又近了一步！

有没有想过，胖子为什么都爱吃呢？

肚子脂肪越多越容易饿

有没有想过

胖子为什么都爱吃呢

加拿大一项研究揭开了其中的秘密：当腹部脂肪过多时

身体内会产生“饥饿激素”

使人食欲旺盛吃得更

多从而让你陷入越吃越

胖️越胖越吃的的怪圈

因而✅想要瘦身

一定要先减掉大肚子

致所有的减肥美女们

✅1.没有减不了的肥，只有不想减的肥。

✅2.减肥是主动的，被动减肥是减不掉的。

✅3.减肥是需要双方配合。

✅4.减肥需要决心，恒心，耐力，毅力，舍得资金投入。

✅5.减肥必须遵守良好的生活规律及饮食习惯。

✅6.肥胖容易引起很多疾病，还是瘦点。

✅7.女人一生要打好两大战役:1.面子问题2.身材问题。

✅8.减肥是一时的痛苦，但结果是快乐的！

✅9.减肥是改变的过程，养成良好习惯的过程。

减脂最有效的方法，你知道吗？

现代科学研究发现，食入高热量食物是导致肥胖的主要原因，肥胖是因为长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积。简单来说，人体能量摄入超过能量消耗，多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内，从而导致肥胖。

应该如何进行减脂？

人每时每刻都在消耗热量，只要每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。

美国运动医学会(ACSM) 建议，想健康减脂，每日需要减少摄入500 - 1000 大卡的热量。女性要保持体重，应该保证每天摄入约1200大卡，而男性约1800大卡。就是说，女性每天摄入约600大卡，男性每天摄入1200大卡，就能瘦。

怎样才能知道自己摄入多少热量？

正常一顿饭的热量摄入约为600~800大卡，而XFHL营养代餐饼干三块，只有约200大卡。XFHL营养代餐饼干，遵循能量负平衡、低糖分、高营养三大核心原则，它强饱腹，低热量，一块营养代餐饼干，可代替一顿饭。

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2017年10月1日，XFHL营养代餐饼干成功签约聂远先生为品牌形象代言人，发布会现场，聂远说到：“有时候拍夜戏，就会饱一顿饿一顿，像这种情况出现的时候，有这个XFHL营养代餐饼干，我觉得非常好！”

聂远先生对XFHL营养代餐饼干的无限赞扬与期许，

是对XFHL品牌的认同与肯定！

XFHL营养代餐饼干，

一款为健康而研发的营养产品，

健康方便，低热量，

饱腹感强，营养充分，

轻松解决三餐不规律等健康减脂烦恼。