在阅读中反思成长

1.饮食不节

饮食致病主要有三方面：即饥饱失常、饮食不节和饮食偏嗜，包括过寒过热等。

饮食过多过饱，则影响消化能力损伤脾胃；

饮食不足，则营养不充，血气生化之源匮乏，冲任虚损，胞宫发育不良，引起月经病。如月经后期，月经过少，闭经，经行色淡，质稀，经行眩晕等。若饮食偏嗜，过寒过热，容易引起脏腑失调，阴阳的偏盛偏衰。

过食寒凉生冷，则易伤脾阳，导致寒湿

2.劳逸失常：适当的劳动，有助于血气的流通，增强体质，减少疾病。

3.情绪不节则伤脏，脏伤则病”

4.怒则气上，喜则气散，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结

5.

（1）保持心情愉悦

（2）优化生活环境

（3）饮食搭配合理

（4）注意劳逸适度