#感恩日历#DAY74 自动模式

活动路上

发现幸福在身边

每天收集幸福感

今天和大家一起组织单位活动，本来很开心的事情，大家也团结一致齐心协力做好。

临出发的时候，某人情绪化的表达让我又自动模式跳出来了。管理情绪真的不是一朝一夕能管理好的。

今天我又破防了。

事件：活动计划两点半售前签到，该准备的都准备了，快到两点的时候有个客户活动需要出去拍照，本来说保养完拍，结果某人就催着去拍照，说拍完回来马上走。

我们就着急忙慌的去拍照，回来赶紧收拾走。问她我每天都需要报的日报，今天发给谁报，因为我要去活动现场。我的本意是不是着急么？那赶紧收拾走，交接好。结果她那会正在拍视频，就说别说话(语气在我来听就是特别生硬特别横)。过一会儿也不拍视频了，也没回复我。

这时候我就去问，不拍视频了吧，我也现在可以说话了吧，日报发给谁？她说发给她。

我就把日报发完了，电脑关了。

去签到要给客户发衣服和帽子，我需要确认帽子衣服在哪个车上，找谁？

她特别不耐烦的说赶紧走吧，车都走了，在主任车还能再谁车？

走吧走吧，赶紧走吧，可别在这烦我了！

我当时情绪一下子就起来了，我感觉我有需要尊重的需要，我正常和你工作沟通，也是为了工作需要确认，有你这么说话的么？我说的话让你烦了？

我当时情绪也没管控好，自动模式随口就出去了，那不得确认好么，到时候去签到发衣服和帽子不知道在哪不需要确实么？

虽然话说出去了，内心还是会有不舒服。

这不是看人说话么？

对待别人怎么不敢这么说？

我回头觉察我有了受害者思维，就感觉自己没有被尊重。

我自己的事情我不会和你确认，活动的管事的是她，我不和她确实和谁确认，不是她知道的就代表我们都知道了，事前也没开会沟通谁去，什么时间去，坐哪台车去，然后我们想着确认还不对了。

我试着去从她的角度想事情，她可能那会有着急，有安静的需要，那你就可以情绪化的和人沟通了么？领导怎么地？领导就不需要尊重别人了么？

换位思考🤔，别人这么说你，你愿意听么？

事后我觉察是我情绪没有管理好，这事还是影响我情绪。

去活动，连续问了六个人的证言，讲了六遍，嗓子都哑了，晚饭没吃上，孩子自己在家八点多，八点半回来的，干活没捞好，越想越不舒服，憋气。

解决策略：

1.深呼吸和自己连接

2.看到那个情绪，接纳它，让它在身体里自然的流动，它会来也会走的

3.回归当下，看看自己可以为自己未得到满足的需要做点什么

4.读一遍海灵格的《我允许》

5.找机会去种子班倾听

感谢贝贝对妈妈工作的支持

感谢参加这次活动，第一次参加露营活动，学习到很多露营的经验

感谢今天的冲突事件，我觉察到我的情绪和我的自动模式

我需要学会“被讨厌的勇气”

今日读书：

治大国若烹小鲜。以道莅天下，其鬼不神。

非其鬼不神，其神不伤人；

非其神不伤人，圣人亦不伤人。

夫两不相伤，故德交归焉。

译文

治理大国，如同烹制小鱼。

用“道”来治理天下，那么鬼也就不灵了。

不是鬼不灵了，而是它的作用伤害不到人民；

不是它的作用伤害不到人民，

而是圣人根本不想伤人。

鬼神和圣人都不伤害人民，

所以“德”就回到了人民身上，

天下的人也就和谐相处。

作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；

非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。

做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。