9028-营养决定生命的质量

文/吾爱庐

营养是人类赖以生存的生命原材料，营养物质决定生命的质量。

人体需要八大营养素，包括宏量元素蛋白质、脂类和碳水化合物，微量元素维生素、矿物质、膳食纤维和水以及生物类营养素。

八大营养素构成细胞，细胞构成人体。只要细胞健康，人体就健康。前提是我们一日三餐能否满足身体需要的八大营养素呢？

怎么吃才利益最大化，吃得健康，吃的事半功倍。

每天保证膳食均衡，八大营养素分配合理，才能保证身体摄入营养素齐全。