自律

自律

参考富兰克林的十三种德行和曾国藩的每日十二条必修课，结合自己的实践总结了十条日课，作为每日功课，打印出来贴在墙上。每日入睡前，回忆、总结当日执行情况。

以下为十条日课内容。

早起：不定闹钟，7点之前自然醒。睡醒之后，不贪睡。

书写：每天清晨，书写2000字。

早餐：在不赶时间的前提下，在家做早餐。

反思日记：对照日课反思。在脑海回放当日发生的事件。

午睡：工作日午睡15分钟。

读书：每日阅读30分钟，多读经典，以慢为快，学以致用，指导实践。

日行万步：每天步行10000步。

记账：日常开销记账。

节制：非工作需要，晚上尽量不用电脑。少用手机，微信集中回复。

规划：预备次日衣着。写下次日最重要的三件事。

经过一个多月的实践，每日基本能够做完日课的内容。每日践行日课，是为了让自己养成习惯，不需要用意志力来坚持，而是靠习惯使然。